Сколько калорий в Омлет с сыром и зефир?
Омлет с сыром и зефир содержит 680 калорий на порцию (34% от дневной нормы в 2000 ккал), с 34,1г жиров, 62,2г углеводов и 30,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с сыром и зефир
Пищевая ценность Омлет с сыром и зефир на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с сыром и зефир
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Крем-сыр | 20г | 240 ккал | 6г | 23г | 4г |
| Шпинат свежий | 20г | 25 ккал | 3г | 0,5г | 3,5г |
| Помидор (половинка) | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Сыр полутвердый (4 ломтика) | 40г | 360 ккал | 25г | 27,5г | 1,3г |
| Грецкий орех (крошка) | 5г | 660 ккал | 14г | 64г | 8г |
| Зеленый лук и петрушка | 10г | 30 ккал | 3г | 1г | 5г |
| Оливковое масло | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Лаваш круглый | 50г | 236 ккал | 8г | 1г | 48г |
| Зефир (1 шт) | 40г | 320 ккал | 0,8г | 0г | 80г |
| Кофе черный без сахара | 200г | 1 ккал | 0,1г | 0г | 0,2г |
Откуда берутся калории в Омлет с сыром и зефир
Как Омлет с сыром и зефир вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 680 ккал | 34% |
| Белки | 30,4г | 61% |
| Жиры | 34,1г | 52% |
| Углеводы | 62,2г | 21% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с сыром и зефир
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с сыром и зефир
Сколько калорий в Омлет с сыром и зефир?
Полная порция Омлет с сыром и зефир содержит примерно 680 ккал. Общий вес порции составляет около 550г. На 100 грамм это составляет 123,6 ккал.
Подходит ли Омлет с сыром и зефир для похудения?
Омлет с сыром и зефир имеет низкую калорийность — 123,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с сыром и зефир?
Порция Омлет с сыром и зефир содержит около 30,4г белка при общем весе порции 550г. Это 5,5г белка на 100г, что покрывает примерно 61% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с сыром и зефир?
Проще всего отслеживать Омлет с сыром и зефир с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с сыром и зефир сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с помидорами и фетой | 100г | 100.0 | 3г | -580 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с фетой | 325г | 218.0 | 10,1г | -462 kcal, меньше белка |
| Греческий салат с орехами | 310г | 336.0 | 8,8г | -344 kcal, меньше белка |
| Салат с фетой | 100г | 168.0 | 5г | -512 kcal, меньше белка |
| Морковный маффин | 100г | 355.0 | 4,6г | -325 kcal, меньше белка |