Сколько калорий в завтрак с яйцами?
завтрак с яйцами содержит 778 калорий на порцию (39% от дневной нормы в 2000 ккал), с 45,6г жиров, 39,9г углеводов и 46г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции завтрак с яйцами
Пищевая ценность завтрак с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав завтрак с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| яйцо, жареное (3 больших яйца) | 180г | 140 ккал | 12г | 10,5г | 1г |
| батон/белый хлеб (2 кусочка, ~40 г каждый) | 80г | 265 ккал | 8г | 5г | 45г |
| сливочное масло (намазано, ~20 г) | 20г | 725 ккал | 1г | 77,5г | 0,5г |
| сыр полутвёрдый (2 ломтика, ~60 г) | 60г | 140 ккал | 11г | 8,5г | 1г |
| варёная/копчёная ветчина (3 ломтика, ~70 г) | 70г | 121,4 ккал | 16г | 3г | 2г |
Откуда берутся калории в завтрак с яйцами
Как завтрак с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 778 ккал | 39% |
| Белки | 46г | 92% |
| Жиры | 45,6г | 70% |
| Углеводы | 39,9г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от завтрак с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о завтрак с яйцами
Сколько калорий в завтрак с яйцами?
Полная порция завтрак с яйцами содержит примерно 778 ккал. Общий вес порции составляет около 410г. На 100 грамм это составляет 189,8 ккал.
Подходит ли завтрак с яйцами для похудения?
завтрак с яйцами имеет умеренную калорийность — 189,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в завтрак с яйцами?
Порция завтрак с яйцами содержит около 46г белка при общем весе порции 410г. Это 11,2г белка на 100г, что покрывает примерно 92% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в завтрак с яйцами?
Проще всего отслеживать завтрак с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как завтрак с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с сыром и яйцами | 320г | 684.0 | 38,9г | -94 kcal, меньше белка |
| Запечённый бутерброд | 150г | 520.0 | 21,6г | -258 kcal, меньше белка |
| бутерброд с колбасой и печенье | 195г | 655.0 | 20,4г | -123 kcal, меньше белка |
| три тоста | 340г | 836.8 | 50,8г | +58 kcal, больше белка |
| яичница с овощами | 370г | 326.6 | 15,5г | -451 kcal, меньше белка |