Сколько калорий в Салат с семгой?
Салат с семгой содержит 363 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,3г жиров, 7,1г углеводов и 21,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с семгой
Пищевая ценность Салат с семгой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Слабосоленая семга | 60г | 208,3 ккал | 22г | 13,5г | 0г |
| Вареное яйцо | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Томаты черри | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Микс зелени (руккола, шпинат) | 40г | 25 ккал | 2,5г | 0,8г | 2г |
| Авокадо | 30г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,7г |
| Оливковое масло (заправка) | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с семгой
Как Салат с семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 363 ккал | 18% |
| Белки | 21,8г | 44% |
| Жиры | 28,3г | 44% |
| Углеводы | 7,1г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с семгой
Сколько калорий в Салат с семгой?
Полная порция Салат с семгой содержит примерно 363 ккал. Общий вес порции составляет около 270г. На 100 грамм это составляет 134,4 ккал.
Подходит ли Салат с семгой для похудения?
Салат с семгой имеет низкую калорийность — 134,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с семгой?
Порция Салат с семгой содержит около 21,8г белка при общем весе порции 270г. Это 8,1г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с семгой?
Проще всего отслеживать Салат с семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с лососем | 290г | 377.0 | 21,8г | +14 kcal, столько же белка |
| Салат с яйцом и авокадо | 780г | 674.0 | 27,8г | +311 kcal, больше белка |
| Салат с авокадо и яйцом | 300г | 323.0 | 8г | -40 kcal, меньше белка |
| Салат с авокадо и прошутто | 201г | 363.0 | 15,6г | +0 kcal, меньше белка |
| Салат с авокадо | 135г | 226.0 | 5,3г | -137 kcal, меньше белка |