Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 234 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,9г жиров, 9,6г углеводов и 32,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец в собственном соку | 104г | 101 ккал | 23,5г | 0,8г | 0г |
| Помидор свежий | 30г | 16,7 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Яйцо вареное (1 шт) | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,8г |
| Кукуруза консервированная | 40г | 97,5 ккал | 2,8г | 1,3г | 19г |
| Греческий йогурт | 10г | 70 ккал | 8г | 2г | 4г |
| Соль и специи | 1г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 234 ккал | 12% |
| Белки | 32,9г | 66% |
| Жиры | 6,9г | 11% |
| Углеводы | 9,6г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 234 ккал. Общий вес порции составляет около 235г. На 100 грамм это составляет 99,6 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 99,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 32,9г белка при общем весе порции 235г. Это 14г белка на 100г, что покрывает примерно 66% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с курицей и кукурузой | 340г | 420.0 | 46,6г | +186 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 200г | 198.0 | 26г | -36 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и йогуртом | 388г | 239.0 | 30,7г | +5 kcal, меньше белка |
| Салат с яйцом | 305г | 162.0 | 12г | -72 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей | 74г | 70.0 | 10г | -164 kcal, меньше белка |