Сколько калорий в Банан?
Банан содержит 178 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 0,6г жиров, 42г углеводов и 2,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Банан
Пищевая ценность Банан на 100 грамм
Что входит в состав Банан
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Банан (мякоть) | 200г | 89 ккал | 1,1г | 0,3г | 21г |
Откуда берутся калории в Банан
Как Банан вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 178 ккал | 9% |
| Белки | 2,2г | 4% |
| Жиры | 0,6г | 1% |
| Углеводы | 42г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Банан
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Банан
Сколько калорий в Банан?
Полная порция Банан содержит примерно 178 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 89 ккал.
Подходит ли Банан для похудения?
Банан имеет низкую калорийность — 89 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Банан?
Порция Банан содержит около 2,2г белка при общем весе порции 200г. Это 1,1г белка на 100г, что покрывает примерно 4% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Банан?
Проще всего отслеживать Банан с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Банан сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Банан | 120г | 107.0 | 1,3г | -71 kcal, меньше белка |
| Банан | 130г | 116.0 | 1,4г | -62 kcal, меньше белка |
| Банан | 120г | 107.0 | 1,3г | -71 kcal, меньше белка |
| Банан | 240г | 217.0 | 1г | +39 kcal, меньше белка |
| Половина банана | 80г | 71.0 | 0,9г | -107 kcal, меньше белка |