Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Гречка с яйцом содержит 522 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 34,1г жиров, 30,5г углеводов и 23г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцом
Пищевая ценность Гречка с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 110 ккал | 4г | 2г | 19г |
| Котлета из индейки | 50г | 280 ккал | 16г | 24г | 1г |
| Яйцо куриное жареное | 50г | 180 ккал | 13г | 14г | 0,8г |
| Шампиньоны жареные | 40г | 25 ккал | 3,8г | 0,3г | 0,3г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Песто | 15г | 480 ккал | 6,7г | 46,7г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцом
Как Гречка с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 522 ккал | 26% |
| Белки | 23г | 46% |
| Жиры | 34,1г | 52% |
| Углеводы | 30,5г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцом
Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Полная порция Гречка с яйцом содержит примерно 522 ккал. Общий вес порции составляет около 310г. На 100 грамм это составляет 168,4 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцом для похудения?
Гречка с яйцом имеет умеренную калорийность — 168,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Гречка с яйцом?
Порция Гречка с яйцом содержит около 23г белка при общем весе порции 310г. Это 7,4г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцом?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с котлетами | 435г | 818.0 | 51,6г | +296 kcal, больше белка |
| Котлеты с гречкой | 330г | 553.0 | 30г | +31 kcal, больше белка |
| Котлеты с гречкой | 420г | 645.0 | 31,2г | +123 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом и котлетой | 412г | 690.0 | 41,8г | +168 kcal, больше белка |
| Гречка с наггетсами | 347г | 526.0 | 21,3г | +4 kcal, меньше белка |