Сколько калорий в Ролл в лаваше?
Ролл в лаваше содержит 487 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,2г жиров, 48,1г углеводов и 29,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл в лаваше
Пищевая ценность Ролл в лаваше на 100 грамм
Что входит в состав Ролл в лаваше
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 60г | 275 ккал | 8,3г | 2,5г | 53,3г |
| Сыр полутвердый | 40г | 350 ккал | 25г | 25г | 0г |
| Куриная грудка отварная | 50г | 110 ккал | 24г | 1,2г | 0г |
| Помидоры свежие | 60г | 20 ккал | 1,2г | 0,2г | 3,8г |
| Огурец свежий | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0г | 2,7г |
| Греческий йогурт | 15г | 66,7 ккал | 6,7г | 0г | 6,7г |
| Шоколадный батончик (кусочек) | 20г | 500 ккал | 5г | 25г | 60г |
Откуда берутся калории в Ролл в лаваше
Как Ролл в лаваше вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 487 ккал | 24% |
| Белки | 29,9г | 60% |
| Жиры | 17,2г | 26% |
| Углеводы | 48,1г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл в лаваше
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл в лаваше
Сколько калорий в Ролл в лаваше?
Полная порция Ролл в лаваше содержит примерно 487 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 177,1 ккал.
Подходит ли Ролл в лаваше для похудения?
Ролл в лаваше имеет умеренную калорийность — 177,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Ролл в лаваше?
Порция Ролл в лаваше содержит около 29,9г белка при общем весе порции 275г. Это 10,9г белка на 100г, что покрывает примерно 60% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл в лаваше?
Проще всего отслеживать Ролл в лаваше с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл в лаваше сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Заготовка для ролла | 235г | 328.0 | 24г | -159 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма | 400г | 494.0 | 43г | +7 kcal, больше белка |
| Куриная запеканка | 220г | 324.0 | 48г | -163 kcal, больше белка |
| Колбаски с салатом | 310г | 382.0 | 20,3г | -105 kcal, меньше белка |
| Шаурма с курицей | 230г | 240.0 | 24,2г | -247 kcal, меньше белка |