Сколько калорий в Запеканка с картофелем?
Запеканка с картофелем содержит 490 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 32г жиров, 21г углеводов и 30г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеканка с картофелем
Пищевая ценность Запеканка с картофелем на 100 грамм
Что входит в состав Запеканка с картофелем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Мясная запеканка с овощами и сыром | 150г | 220 ккал | 18,7г | 14,7г | 3,3г |
| Запеченный картофель | 80г | 150 ккал | 2,5г | 7,5г | 20г |
| Растительное масло (для жарки) | 10г | 400 ккал | 0г | 40г | 0г |
Откуда берутся калории в Запеканка с картофелем
Как Запеканка с картофелем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 490 ккал | 25% |
| Белки | 30г | 60% |
| Жиры | 32г | 49% |
| Углеводы | 21г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с картофелем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеканка с картофелем
Сколько калорий в Запеканка с картофелем?
Полная порция Запеканка с картофелем содержит примерно 490 ккал. Общий вес порции составляет около 240г. На 100 грамм это составляет 204,2 ккал.
Подходит ли Запеканка с картофелем для похудения?
Запеканка с картофелем имеет умеренную калорийность — 204,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Запеканка с картофелем?
Порция Запеканка с картофелем содержит около 30г белка при общем весе порции 240г. Это 12,5г белка на 100г, что покрывает примерно 60% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеканка с картофелем?
Проще всего отслеживать Запеканка с картофелем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеканка с картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рис с запеканкой | 290г | 510.0 | 15г | +20 kcal, меньше белка |
| Картофель с мясом | 355г | 648.0 | 37г | +158 kcal, больше белка |
| Запеченный картофель | 165г | 188.0 | 3г | -302 kcal, меньше белка |
| Картофель с капустой | 405г | 346.0 | 7,5г | -144 kcal, меньше белка |
| Свинина с картофелем | 167г | 172.0 | 23г | -318 kcal, меньше белка |