Сколько калорий в Гречка с салатом?
Гречка с салатом содержит 259 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 1,8г жиров, 48,3г углеводов и 10,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с салатом
Пищевая ценность Гречка с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 200г | 110 ккал | 3,5г | 0,7г | 21г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3г |
| Помидор свежий | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Кукуруза консервированная | 15г | 80 ккал | 2,7г | 1,3г | 16,7г |
| Греческий йогурт 2% | 20г | 65 ккал | 10г | 0г | 5г |
Откуда берутся калории в Гречка с салатом
Как Гречка с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 259 ккал | 13% |
| Белки | 10,1г | 20% |
| Жиры | 1,8г | 3% |
| Углеводы | 48,3г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с салатом
Сколько калорий в Гречка с салатом?
Полная порция Гречка с салатом содержит примерно 259 ккал. Общий вес порции составляет около 315г. На 100 грамм это составляет 82,2 ккал.
Подходит ли Гречка с салатом для похудения?
Гречка с салатом имеет низкую калорийность — 82,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с салатом?
Порция Гречка с салатом содержит около 10,1г белка при общем весе порции 315г. Это 3,2г белка на 100г, что покрывает примерно 20% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с салатом?
Проще всего отслеживать Гречка с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат | 250г | 82.0 | 6,3г | -177 kcal, меньше белка |
| Салат с йогуртом | 300г | 75.0 | 6г | -184 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей и йогуртом | 421г | 360.2 | 36,3г | +101 kcal, больше белка |
| Салат с курицей | 350г | 256.0 | 42,6г | -3 kcal, больше белка |
| Салат с йогуртом | 355г | 82.5 | 6,7г | -176 kcal, меньше белка |