Сколько калорий в Греческий йогурт 3%?
Греческий йогурт 3% содержит 176,8 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,8г жиров, 13,5г углеводов и 13г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Греческий йогурт 3%
Пищевая ценность Греческий йогурт 3% на 100 грамм
Что входит в состав Греческий йогурт 3%
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт Греческий Яготинский 3% | 260г | 68 ккал | 5г | 3г | 5,2г |
| Без добавок | 0г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Греческий йогурт 3%
Как Греческий йогурт 3% вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 176,8 ккал | 9% |
| Белки | 13г | 26% |
| Жиры | 7,8г | 12% |
| Углеводы | 13,5г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий йогурт 3%
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Греческий йогурт 3%
Сколько калорий в Греческий йогурт 3%?
Полная порция Греческий йогурт 3% содержит примерно 176,8 ккал. Общий вес порции составляет около 260г. На 100 грамм это составляет 68 ккал.
Подходит ли Греческий йогурт 3% для похудения?
Греческий йогурт 3% имеет низкую калорийность — 68 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Греческий йогурт 3%?
Порция Греческий йогурт 3% содержит около 13г белка при общем весе порции 260г. Это 5г белка на 100г, что покрывает примерно 26% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Греческий йогурт 3%?
Проще всего отслеживать Греческий йогурт 3% с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Греческий йогурт 3% сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий йогурт | 260г | 176.8 | 13г | +0 kcal, столько же белка |
| Греческий йогурт | 100г | 68.0 | 6г | -108 kcal, меньше белка |
| Греческий йогурт | 100г | 66.0 | 6г | -110 kcal, меньше белка |
| Греческий йогурт | 260г | 171.6 | 18,2г | -5 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт | 80г | 52.8 | 5г | -124 kcal, меньше белка |