Сколько калорий в Семга с картофелем?
Семга с картофелем содержит 407 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,3г жиров, 30,5г углеводов и 25,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Семга с картофелем
Пищевая ценность Семга с картофелем на 100 грамм
Что входит в состав Семга с картофелем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Слабосоленая семга | 100г | 202 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Запеченный картофель с укропом | 150г | 86,7 ккал | 2г | 1,3г | 17,3г |
| Салат из помидоров и огурцов | 120г | 20,8 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,3г |
| Зеленый лук | 10г | 50 ккал | 3г | 1г | 5г |
| Растительное масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Семга с картофелем
Как Семга с картофелем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 407 ккал | 20% |
| Белки | 25,3г | 51% |
| Жиры | 20,3г | 31% |
| Углеводы | 30,5г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Семга с картофелем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Семга с картофелем
Сколько калорий в Семга с картофелем?
Полная порция Семга с картофелем содержит примерно 407 ккал. Общий вес порции составляет около 385г. На 100 грамм это составляет 105,7 ккал.
Подходит ли Семга с картофелем для похудения?
Семга с картофелем имеет низкую калорийность — 105,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Семга с картофелем?
Порция Семга с картофелем содержит около 25,3г белка при общем весе порции 385г. Это 6,6г белка на 100г, что покрывает примерно 51% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Семга с картофелем?
Проще всего отслеживать Семга с картофелем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Семга с картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Картофель с сельдью | 400г | 538.0 | 29,5г | +131 kcal, больше белка |
| Пюре с овощным салатом | 631г | 486.0 | 9г | +79 kcal, меньше белка |
| Печень с картофелем | 755г | 495.0 | 23,5г | +88 kcal, меньше белка |
| Завтрак с рыбой | 215г | 360.0 | 17г | -47 kcal, меньше белка |
| Картофель с яйцом | 395г | 503.0 | 24г | +96 kcal, меньше белка |