Сколько калорий в Салат с манго-соусом?
Салат с манго-соусом содержит 238,9 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,4г жиров, 21,4г углеводов и 4,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с манго-соусом
Пищевая ценность Салат с манго-соусом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с манго-соусом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры свежие | 150г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Огурцы свежие | 100г | 15 ккал | 0,7г | 0,1г | 3,6г |
| Листья салата | 30г | 16,7 ккал | 1,3г | 0,3г | 2,7г |
| Перец болгарский | 50г | 27 ккал | 1г | 0,3г | 6,3г |
| Соус манго | 20г | 150 ккал | 1,5г | 1г | 32,5г |
| Кунжутный соус | 15г | 400 ккал | 6,7г | 36,7г | 10г |
| Оливковое масло | 10г | 884 ккал | 0г | 99,9г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с манго-соусом
Как Салат с манго-соусом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 238,9 ккал | 12% |
| Белки | 4,2г | 8% |
| Жиры | 16,4г | 25% |
| Углеводы | 21,4г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с манго-соусом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с манго-соусом
Сколько калорий в Салат с манго-соусом?
Полная порция Салат с манго-соусом содержит примерно 238,9 ккал. Общий вес порции составляет около 375г. На 100 грамм это составляет 63,7 ккал.
Подходит ли Салат с манго-соусом для похудения?
Салат с манго-соусом имеет низкую калорийность — 63,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с манго-соусом?
Порция Салат с манго-соусом содержит около 4,2г белка при общем весе порции 375г. Это 1,1г белка на 100г, что покрывает примерно 8% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с манго-соусом?
Проще всего отслеживать Салат с манго-соусом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с манго-соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с овощами | 310г | 325.0 | 17,5г | +86 kcal, больше белка |
| Греческий салат | 190г | 190.0 | 5,5г | -48 kcal, больше белка |
| Поке с тунцом и креветками | 298г | 333.0 | 22,8г | +94 kcal, больше белка |
| Салат с колбасой и сыром | 155г | 31.0 | 2,6г | -207 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом татаки | 315г | 427.0 | 40,6г | +188 kcal, больше белка |