Сколько калорий в Салат с рукколой?
Салат с рукколой содержит 152 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13г жиров, 6,9г углеводов и 3,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с рукколой
Пищевая ценность Салат с рукколой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с рукколой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 30г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,7г |
| Салат Радичио | 20г | 25 ккал | 1,5г | 0,5г | 5г |
| Помидоры черри | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Оливковое масло | 10г | 880 ккал | 0г | 99г | 0г |
| Семена тыквы или подсолнечника | 5г | 600 ккал | 30г | 50г | 20г |
| Огурец | 15г | 66,7 ккал | 0,7г | 1,3г | 10г |
Откуда берутся калории в Салат с рукколой
Как Салат с рукколой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 152 ккал | 8% |
| Белки | 3,2г | 6% |
| Жиры | 13г | 20% |
| Углеводы | 6,9г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с рукколой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с рукколой
Сколько калорий в Салат с рукколой?
Полная порция Салат с рукколой содержит примерно 152 ккал. Общий вес порции составляет около 140г. На 100 грамм это составляет 108,6 ккал.
Подходит ли Салат с рукколой для похудения?
Салат с рукколой имеет низкую калорийность — 108,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с рукколой?
Порция Салат с рукколой содержит около 3,2г белка при общем весе порции 140г. Это 2,3г белка на 100г, что покрывает примерно 6% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с рукколой?
Проще всего отслеживать Салат с рукколой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат | 120г | 117.0 | 1,6г | -35 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с айсбергом | 414г | 111.0 | 3,6г | -41 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 84г | 77.0 | 0,9г | -75 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 145г | 69.0 | 1,5г | -83 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 230г | 152.0 | 2,9г | +0 kcal, меньше белка |