Сколько калорий в Овсянка?
Овсянка содержит 218 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7г жиров, 36г углеводов и 7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка
Пищевая ценность Овсянка на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| овсяные хлопья | 50г | 376 ккал | 12г | 8г | 68г |
| Арахисовая паста | 5г | 600 ккал | 20г | 60г | 40г |
Откуда берутся калории в Овсянка
Как Овсянка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 218 ккал | 11% |
| Белки | 7г | 14% |
| Жиры | 7г | 11% |
| Углеводы | 36г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка
Сколько калорий в Овсянка?
Полная порция Овсянка содержит примерно 218 ккал. Общий вес порции составляет около 55г. На 100 грамм это составляет 396,4 ккал.
Подходит ли Овсянка для похудения?
Овсянка имеет высокую калорийность — 396,4 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в Овсянка?
Порция Овсянка содержит около 7г белка при общем весе порции 55г. Это 12,7г белка на 100г, что покрывает примерно 14% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка?
Проще всего отслеживать Овсянка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка с арахисовой пастой | 265г | 393.0 | 16,8г | +175 kcal, больше белка |
| Арахисовая паста | 10г | 59.0 | 3г | -159 kcal, меньше белка |
| Арахисовая паста | 30г | 184.0 | 7,4г | -34 kcal, больше белка |
| Арахисовая паста | 20г | 104.0 | 4г | -114 kcal, меньше белка |
| Арахисовая паста | 25г | 40.0 | 3г | -178 kcal, меньше белка |