Сколько калорий в салат из капусты?
салат из капусты содержит 259,6 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,2г жиров, 13,7г углеводов и 16,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции салат из капусты
Пищевая ценность салат из капусты на 100 грамм
Что входит в состав салат из капусты
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| капуста белокочанная (шинкуванная) | 180г | 18 ккал | 1г | 0,4г | 3,6г |
| огурец свежий (нарезанный) | 70г | 16 ккал | 1,4г | 0,1г | 3г |
| яйцо куриное (варёное), бел+желток | 60г | 160 ккал | 22г | 14г | 1г |
| маслины/оливки (без косточки) | 25г | 160 ккал | 1,2г | 4г | 18г |
| растительное масло (оливковое/рафинированное), заправка | 10г | 800 ккал | 0г | 90г | 0г |
Откуда берутся калории в салат из капусты
Как салат из капусты вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 259,6 ккал | 13% |
| Белки | 16,3г | 33% |
| Жиры | 19,2г | 30% |
| Углеводы | 13,7г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от салат из капусты
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о салат из капусты
Сколько калорий в салат из капусты?
Полная порция салат из капусты содержит примерно 259,6 ккал. Общий вес порции составляет около 345г. На 100 грамм это составляет 75,2 ккал.
Подходит ли салат из капусты для похудения?
салат из капусты имеет низкую калорийность — 75,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в салат из капусты?
Порция салат из капусты содержит около 16,3г белка при общем весе порции 345г. Это 4,7г белка на 100г, что покрывает примерно 33% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в салат из капусты?
Проще всего отслеживать салат из капусты с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как салат из капусты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| овощной салат | 135г | 128.0 | 1,8г | -131 kcal, меньше белка |
| Шаурма | 365г | 832.0 | 30,3г | +572 kcal, больше белка |
| салат из капусты | 150г | 74.0 | 1,7г | -185 kcal, меньше белка |
| Салат Витаминный | 250г | 200.8 | 2,6г | -58 kcal, меньше белка |
| морковный салат | 189г | 155.7 | 2,9г | -103 kcal, меньше белка |