Сколько калорий в Овсянка с лососем и яйцом?
Овсянка с лососем и яйцом содержит 345 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,3г жиров, 30г углеводов и 22,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с лососем и яйцом
Пищевая ценность Овсянка с лососем и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с лососем и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша (на воде) | 150г | 71,3 ккал | 2,5г | 1,2г | 12,7г |
| Слабосоленый лосось | 35г | 185,7 ккал | 20г | 11,4г | 0г |
| Яйцо всмятку | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Авокадо | 30г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,7г |
| Смесь фруктов и ягод (клубника, киви, голубика) | 65г | 53,8 ккал | 0,9г | 0,5г | 12,3г |
| Белок яйца | 40г | 45 ккал | 10г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Овсянка с лососем и яйцом
Как Овсянка с лососем и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 345 ккал | 17% |
| Белки | 22,3г | 45% |
| Жиры | 15,3г | 24% |
| Углеводы | 30г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с лососем и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с лососем и яйцом
Сколько калорий в Овсянка с лососем и яйцом?
Полная порция Овсянка с лососем и яйцом содержит примерно 345 ккал. Общий вес порции составляет около 370г. На 100 грамм это составляет 93,2 ккал.
Подходит ли Овсянка с лососем и яйцом для похудения?
Овсянка с лососем и яйцом имеет низкую калорийность — 93,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с лососем и яйцом?
Порция Овсянка с лососем и яйцом содержит около 22,3г белка при общем весе порции 370г. Это 6г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с лососем и яйцом?
Проще всего отслеживать Овсянка с лососем и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с лососем и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка с лососем и яйцом | 350г | 333.0 | 23,1г | -12 kcal, больше белка |
| Овсянка с яйцами и семгой | 355г | 495.0 | 26,5г | +150 kcal, больше белка |
| Овсянка с сосисками и яйца с авокадо | 430г | 525.0 | 25,1г | +180 kcal, больше белка |
| Овсянка с яйцом | 285г | 349.0 | 15,7г | +4 kcal, меньше белка |
| Завтрак с кашей и лососем | 370г | 482.0 | 25,8г | +137 kcal, больше белка |