Сколько калорий в Овсянка с чиа и йогуртом?
Овсянка с чиа и йогуртом содержит 546 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,2г жиров, 83,3г углеводов и 16,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с чиа и йогуртом
Пищевая ценность Овсянка с чиа и йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с чиа и йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья сырые | 50г | 342 ккал | 12г | 6,2г | 58г |
| Семена чиа | 15г | 486,7 ккал | 16,7г | 30,7г | 42г |
| Йогурт Ирбитский черничный | 300г | 92 ккал | 2,8г | 2,5г | 14г |
| Консервированный ананас | 40г | 65 ккал | 0г | 0г | 15г |
Откуда берутся калории в Овсянка с чиа и йогуртом
Как Овсянка с чиа и йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 546 ккал | 27% |
| Белки | 16,9г | 34% |
| Жиры | 15,2г | 23% |
| Углеводы | 83,3г | 28% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с чиа и йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с чиа и йогуртом
Сколько калорий в Овсянка с чиа и йогуртом?
Полная порция Овсянка с чиа и йогуртом содержит примерно 546 ккал. Общий вес порции составляет около 405г. На 100 грамм это составляет 134,8 ккал.
Подходит ли Овсянка с чиа и йогуртом для похудения?
Овсянка с чиа и йогуртом имеет низкую калорийность — 134,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с чиа и йогуртом?
Порция Овсянка с чиа и йогуртом содержит около 16,9г белка при общем весе порции 405г. Это 4,2г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с чиа и йогуртом?
Проще всего отслеживать Овсянка с чиа и йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с чиа и йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Йогурт с чиа | 110г | 144.0 | 6,2г | -402 kcal, меньше белка |
| Йогурт с чиа | 130г | 124.8 | 5,5г | -421 kcal, меньше белка |
| Йогурт с чиа | 125г | 119.0 | 5г | -427 kcal, меньше белка |
| Йогурт с черникой | 197г | 236.0 | 9,7г | -310 kcal, меньше белка |
| Ленивая овсянка | 240г | 303.0 | 11,1г | -243 kcal, меньше белка |