Сколько калорий в Белковый омлет с овощами?
Белковый омлет с овощами содержит 321 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,7г жиров, 16,1г углеводов и 23,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Белковый омлет с овощами
Пищевая ценность Белковый омлет с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Белковый омлет с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 110г | 142,7 ккал | 11,8г | 10г | 0,7г |
| Белок яичный | 41г | 51,2 ккал | 11г | 0г | 0,7г |
| Творог 5% | 24г | 120,8 ккал | 16,7г | 5г | 2,9г |
| Микс зелени | 30г | 20 ккал | 1,7г | 0,3г | 2г |
| Помидоры черри (2 шт) | 40г | 17,5 ккал | 0,8г | 0г | 3,8г |
| Огурец (половина) | 50г | 14 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,4г |
| Оливковое масло | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Кофе американо | 200г | 1 ккал | 0,1г | 0г | 0г |
| Запеченное яблоко (половина) | 90г | 52,2 ккал | 0,4г | 0,3г | 12,2г |
Откуда берутся калории в Белковый омлет с овощами
Как Белковый омлет с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 321 ккал | 16% |
| Белки | 23,3г | 47% |
| Жиры | 17,7г | 27% |
| Углеводы | 16,1г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Белковый омлет с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Белковый омлет с овощами
Сколько калорий в Белковый омлет с овощами?
Полная порция Белковый омлет с овощами содержит примерно 321 ккал. Общий вес порции составляет около 590г. На 100 грамм это составляет 54,4 ккал.
Подходит ли Белковый омлет с овощами для похудения?
Белковый омлет с овощами имеет низкую калорийность — 54,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Белковый омлет с овощами?
Порция Белковый омлет с овощами содержит около 23,3г белка при общем весе порции 590г. Это 3,9г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Белковый омлет с овощами?
Проще всего отслеживать Белковый омлет с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Белковый омлет с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с овощами и киви | 575г | 296.0 | 21,5г | -25 kcal, меньше белка |
| Омлет с творогом и яблоком | 482г | 308.4 | 22,1г | -12 kcal, меньше белка |
| Омлет с творогом и салатом | 411г | 248.0 | 19,4г | -73 kcal, меньше белка |
| Омлет с творогом и салатом | 411г | 252.0 | 20г | -69 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша с яйцами и орехами | 584г | 451.7 | 24,5г | +130 kcal, больше белка |