Ngũ cốc + sữa có bao nhiêu calo?
Ngũ cốc + sữa chứa 74,4 calo mỗi phần ăn (4% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 4,8g chất béo, 5,8g carbs và 4g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Ngũ cốc + sữa chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Ngũ cốc + sữa trên 100 gram
Thành phần của Ngũ cốc + sữa
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Sữa tươi nguyên kem | 120g | 62 kcal | 3,3g | 4g | 4,8g |
Calo trong Ngũ cốc + sữa đến từ đâu
Ngũ cốc + sữa phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 74,4 kcal | 4% |
| Protein | 4g | 8% |
| Chất Béo | 4,8g | 7% |
| Carbs | 5,8g | 2% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Ngũ cốc + sữa
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Ngũ cốc + sữa
Ngũ cốc + sữa chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Ngũ cốc + sữa chứa khoảng 74,4 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 120g. Trên 100 gram, đó là 62 kcal.
Ngũ cốc + sữa có tốt cho việc giảm cân không?
Ngũ cốc + sữa có mật độ calo thấp với 62 kcal trên 100g, là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Thực phẩm dưới 150 kcal trên 100g cho phép bạn ăn những phần no bụng trong khi kiểm soát calo.
Ngũ cốc + sữa chứa bao nhiêu protein?
Một phần Ngũ cốc + sữa cung cấp khoảng 4g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 120g. Đó là 3,3g protein trên 100g, chiếm khoảng 8% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Ngũ cốc + sữa là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Ngũ cốc + sữa là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Ngũ cốc + sữa so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Trà sữa trân châu | 430g | 470.0 | 8,3g | +395 kcal, nhiều protein hơn |
| Sữa Vinamilk | 220g | 88.0 | 8,8g | +13 kcal, nhiều protein hơn |
| Bún gà luộc | 330g | 304.0 | 33,9g | +229 kcal, nhiều protein hơn |
| Cơm sườn hầm | 450g | 605.0 | 26,7g | +530 kcal, nhiều protein hơn |
| Bún trộn thịt | 290g | 318.0 | 14,2g | +243 kcal, nhiều protein hơn |