Phở bò có bao nhiêu calo?
Phở bò chứa 405,3 calo mỗi phần ăn (20% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 10g chất béo, 48,8g carbs và 27,8g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Phở bò chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Phở bò trên 100 gram
Thành phần của Phở bò
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Nước dùng bò | 150g | 35 kcal | 6,2g | 0,9g | 0,5g |
| Bánh phở | 150g | 140 kcal | 3g | 0,2g | 31g |
| Thịt bò tái/chín | 50g | 250 kcal | 26g | 15g | 0g |
| Giá đỗ và rau thơm | 30g | 30 kcal | 3g | 0,2g | 4g |
| Gia vị (tương, chanh, ớt) | 10g | 88 kcal | 1g | 8g | 3g |
Calo trong Phở bò đến từ đâu
Phở bò phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 405,3 kcal | 20% |
| Protein | 27,8g | 56% |
| Chất Béo | 10g | 15% |
| Carbs | 48,8g | 16% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Phở bò
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Phở bò
Phở bò chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Phở bò chứa khoảng 405,3 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 390g. Trên 100 gram, đó là 103,9 kcal.
Phở bò có tốt cho việc giảm cân không?
Phở bò có mật độ calo thấp với 103,9 kcal trên 100g, là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Thực phẩm dưới 150 kcal trên 100g cho phép bạn ăn những phần no bụng trong khi kiểm soát calo.
Phở bò chứa bao nhiêu protein?
Một phần Phở bò cung cấp khoảng 27,8g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 390g. Đó là 7,1g protein trên 100g, chiếm khoảng 56% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Phở bò là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Phở bò là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Phở bò so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Bánh cuốn chả lụa | 400g | 625.0 | 26,5g | +219 kcal, ít protein hơn |
| Bánh mì thịt | 160g | 410.0 | 16g | +4 kcal, ít protein hơn |
| Bánh mì thịt nướng | 245g | 524.0 | 23g | +118 kcal, ít protein hơn |
| Bánh cuốn trộn | 390g | 636.0 | 25,3g | +230 kcal, ít protein hơn |
| Bún trộn thịt | 290g | 318.0 | 14,2g | -87 kcal, ít protein hơn |