Trứng luộc có bao nhiêu calo?
Trứng luộc chứa 225 calo mỗi phần ăn (11% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 15,6g chất béo, 3,4g carbs và 19,3g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Trứng luộc chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Trứng luộc trên 100 gram
Thành phần của Trứng luộc
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Trứng luộc (lòng trắng + lòng đỏ) | 140g | 154,3 kcal | 13,1g | 11g | 1,4g |
| Rau luộc (lá xanh, có thể rau muống hoặc cải) | 40g | 22,5 kcal | 2,3g | 0,5g | 3,5g |
Calo trong Trứng luộc đến từ đâu
Trứng luộc phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 225 kcal | 11% |
| Protein | 19,3g | 39% |
| Chất Béo | 15,6g | 24% |
| Carbs | 3,4g | 1% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Trứng luộc
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Trứng luộc
Trứng luộc chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Trứng luộc chứa khoảng 225 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 180g. Trên 100 gram, đó là 125 kcal.
Trứng luộc có tốt cho việc giảm cân không?
Trứng luộc có mật độ calo thấp với 125 kcal trên 100g, là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Thực phẩm dưới 150 kcal trên 100g cho phép bạn ăn những phần no bụng trong khi kiểm soát calo.
Trứng luộc chứa bao nhiêu protein?
Một phần Trứng luộc cung cấp khoảng 19,3g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 180g. Đó là 10,7g protein trên 100g, chiếm khoảng 39% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Trứng luộc là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Trứng luộc là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Trứng luộc so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Bữa trứng rau | 450g | 474.6 | 34,5g | +249 kcal, nhiều protein hơn |
| Rau luộc | 220g | 44.0 | 5,2g | -181 kcal, ít protein hơn |
| Cơm tôm trứng đậu | 310g | 373.0 | 23,7g | +148 kcal, nhiều protein hơn |
| Cơm đen gà | 490g | 753.8 | 45,3g | +528 kcal, nhiều protein hơn |
| Cơm súp lơ thịt | 385g | 506.0 | 37,4g | +281 kcal, nhiều protein hơn |