bí đao luộc có bao nhiêu calo?
bí đao luộc chứa 84 calo mỗi phần ăn (4% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 0,6g chất béo, 21g carbs và 3,4g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
bí đao luộc chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của bí đao luộc trên 100 gram
Thành phần của bí đao luộc
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| bí đao luộc (phần thái lát) | 420g | 20 kcal | 0,8g | 0,1g | 5g |
Calo trong bí đao luộc đến từ đâu
bí đao luộc phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 84 kcal | 4% |
| Protein | 3,4g | 7% |
| Chất Béo | 0,6g | 1% |
| Carbs | 21g | 7% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ bí đao luộc
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về bí đao luộc
bí đao luộc chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ bí đao luộc chứa khoảng 84 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 420g. Trên 100 gram, đó là 20 kcal.
bí đao luộc có tốt cho việc giảm cân không?
bí đao luộc có mật độ calo thấp với 20 kcal trên 100g, là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Thực phẩm dưới 150 kcal trên 100g cho phép bạn ăn những phần no bụng trong khi kiểm soát calo.
bí đao luộc chứa bao nhiêu protein?
Một phần bí đao luộc cung cấp khoảng 3,4g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 420g. Đó là 0,8g protein trên 100g, chiếm khoảng 7% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của bí đao luộc là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi bí đao luộc là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
bí đao luộc so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Bầu luộc | 420g | 66.0 | 3,9g | -18 kcal, nhiều protein hơn |
| Trứng luộc | 100g | 155.0 | 13g | +71 kcal, nhiều protein hơn |
| Trứng luộc | 180g | 225.0 | 19,3g | +141 kcal, nhiều protein hơn |
| Rau luộc | 220g | 44.0 | 5,2g | -40 kcal, nhiều protein hơn |
| Gà luộc | 186g | 330.0 | 30g | +246 kcal, nhiều protein hơn |