鸡胸肉鸡蛋早餐有多少卡路里？
鸡胸肉鸡蛋早餐每份（占每日2,000千卡的15%）含有304千卡，其中脂肪11.2克、碳水化合物24克、蛋白质25.1克。此营养数据基于SimpliFit的AI驱动餐食分析。
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鸡胸肉鸡蛋早餐含有多少卡路里和营养成分
304.0
千卡
25.1克
蛋白质
11.2克
脂肪
24克
碳水化合物
鸡胸肉鸡蛋早餐每100克的营养价值
158.3
千卡
13克
蛋白质
5.8克
脂肪
12.5克
碳水化合物
鸡胸肉鸡蛋早餐里有什么成分
| 成分 | 含量 | 卡路里 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
|---|---|---|---|---|---|
| 口袋鸡胸肉（黑胡椒味） | 50克 | 98千卡 | 17.9克 | 1.6克 | 2.6克 |
| 煮鸡蛋 | 100克 | 143千卡 | 12.6克 | 9.9克 | 0.7克 |
| 白馒头 | 40克 | 280千卡 | 8.8克 | 1.3克 | 55克 |
| 黑胡椒调味 | 2克 | 0千卡 | 0克 | 0克 | 0克 |
鸡胸肉鸡蛋早餐的卡路里来自哪里
● 脂肪 33%
● 碳水化合物 32%
● 蛋白质 33%
鸡胸肉鸡蛋早餐如何融入您的日常饮食
| 营养素 | 含量 | % 每日摄入量 |
|---|---|---|
| 卡路里 | 304千卡 | 15% |
| 蛋白质 | 25.1克 | 50% |
| 脂肪 | 11.2克 | 17% |
| 碳水化合物 | 24克 | 8% |
基于每日2,000千卡的参考饮食。
燃烧鸡胸肉鸡蛋早餐的卡路里需要多长时间
慢跑
30分钟
骑行
36分钟
步行
71分钟
估算基于70公斤（154磅）体重的人。实际数值因体重和运动强度而异。
关于鸡胸肉鸡蛋早餐的常见问题
鸡胸肉鸡蛋早餐含有多少卡路里？
一份鸡胸肉鸡蛋早餐大约含有304千卡。总重量约为192克。每100克约为158.3千卡。
鸡胸肉鸡蛋早餐适合减肥吗？
鸡胸肉鸡蛋早餐的卡路里密度适中，每100克158.3千卡。合理控制份量即可纳入减肥饮食。搭配蓬菜或沙拉可以增加食量而不会增加太多卡路里。
鸡胸肉鸡蛋早餐含有多少蛋白质？
一份鸡胸肉鸡蛋早餐约提供25.1克蛋白质，总重量为192克。每100克含13克蛋白质，约占每日推荐50克摄入量的50%。
追踪鸡胸肉鸡蛋早餐卡路里最简单的方法是什么？
追踪鸡胸肉鸡蛋早餐最简单的方法是使用SimpliFit。只需拍一张照片，AI就能立即估算卡路里和宏量营养素 — 无需手动搜索或扫描条形码。
鸡胸肉鸡蛋早餐与类似餐食的比较
| 餐食 | 重量 | 卡路里 | 蛋白质 | 与此餐相比 |
|---|---|---|---|---|
| 黑米馒头配炒蛋 | 170克 | 359.0 | 12.8克 | +55 kcal, 蛋白质更少 |