كم عدد السعرات الحرارية في توست زبدة الفول؟
يحتوي توست زبدة الفول على ٢٥٧ سعرة حرارية لكل حصة (١٣% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ١٦غ دهون و٢١غ كربوهيدرات و١١غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في توست زبدة الفول
القيمة الغذائية لـ توست زبدة الفول لكل 100 غرام
ماذا يحتوي توست زبدة الفول
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| خبز توست أبيض | ٣٠غ | ٢٧٠ kcal | ١٠غ | ٣٫٣غ | ٥٠غ |
| زبدة فول سوداني خشنة | ٣٠غ | ٥٨٦٫٧ kcal | ٢٦٫٧غ | ٥٠غ | ٢٠غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في توست زبدة الفول
كيف يتناسب توست زبدة الفول مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٢٥٧ kcal | 13% |
| بروتين | ١١غ | 22% |
| دهون | ١٦غ | 25% |
| كربوهيدرات | ٢١غ | 7% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات توست زبدة الفول الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول توست زبدة الفول
كم عدد السعرات الحرارية في توست زبدة الفول؟
تحتوي الحصة الكاملة من توست زبدة الفول على حوالي ٢٥٧ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٦٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ٤٢٨٫٣ kcal.
هل توست زبدة الفول مناسب لإنقاص الوزن؟
توست زبدة الفول لديه كثافة سعرات حرارية عالية بقيمة ٤٢٨٫٣ kcal لكل 100غ. إذا كنت تراقب وزنك، احرص على حصص صغيرة ووازنها بأطعمة أقل سعرات حرارية على مدار اليوم.
كم كمية البروتين في توست زبدة الفول؟
توفر حصة توست زبدة الفول حوالي ١١غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٦٠غ. هذا يعادل ١٨٫٣غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٢٢% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات توست زبدة الفول الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع توست زبدة الفول هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن توست زبدة الفول بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| توست زبدة الفول | ٥٥غ | 213.0 | ٨غ | -44 kcal, بروتين أقل |
| توست زبدة الفول السوداني | ٥٠غ | 198.0 | ٨غ | -59 kcal, بروتين أقل |
| توست زبدة الفول | ٦٠غ | 256.0 | ١٠غ | -1 kcal, بروتين أقل |
| توست زبدة الفول | ٥٠غ | 198.0 | ٨غ | -59 kcal, بروتين أقل |
| توست بزبدة الفول | ٦٠غ | 256.0 | ١٠٫٥غ | -1 kcal, بروتين أقل |