كم عدد السعرات الحرارية في توست بزبدة الفول؟
يحتوي توست بزبدة الفول على ٢٥٦ سعرة حرارية لكل حصة (١٣% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٩غ دهون و١٧غ كربوهيدرات و١٠٫٥غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في توست بزبدة الفول
القيمة الغذائية لـ توست بزبدة الفول لكل 100 غرام
ماذا يحتوي توست بزبدة الفول
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| خبز توست أبيض | ٣٠غ | ٢٦٦٫٧ kcal | ٨٫٣غ | ٣٫٣غ | ٥٠غ |
| زبدة الفول السوداني الخشنة | ٣٠غ | ٥٨٦٫٧ kcal | ٢٦٫٧غ | ٢٦٫٧غ | ٦٫٧غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في توست بزبدة الفول
كيف يتناسب توست بزبدة الفول مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٢٥٦ kcal | 13% |
| بروتين | ١٠٫٥غ | 21% |
| دهون | ٩غ | 14% |
| كربوهيدرات | ١٧غ | 6% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات توست بزبدة الفول الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول توست بزبدة الفول
كم عدد السعرات الحرارية في توست بزبدة الفول؟
تحتوي الحصة الكاملة من توست بزبدة الفول على حوالي ٢٥٦ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٦٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ٤٢٦٫٧ kcal.
هل توست بزبدة الفول مناسب لإنقاص الوزن؟
توست بزبدة الفول لديه كثافة سعرات حرارية عالية بقيمة ٤٢٦٫٧ kcal لكل 100غ. إذا كنت تراقب وزنك، احرص على حصص صغيرة ووازنها بأطعمة أقل سعرات حرارية على مدار اليوم.
كم كمية البروتين في توست بزبدة الفول؟
توفر حصة توست بزبدة الفول حوالي ١٠٫٥غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٦٠غ. هذا يعادل ١٧٫٥غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٢١% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات توست بزبدة الفول الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع توست بزبدة الفول هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن توست بزبدة الفول بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| توست زبدة الفول | ٥٠غ | 198.0 | ٨غ | -58 kcal, بروتين أقل |
| توست زبدة الفول السوداني | ٥٠غ | 198.0 | ٨غ | -58 kcal, بروتين أقل |
| توست زبدة الفول | ٥٥غ | 213.0 | ٨غ | -43 kcal, بروتين أقل |
| توست زبدة الفول | ٦٠غ | 257.0 | ١١غ | +1 kcal, بروتين أكثر |
| توست زبدة الفول | ٦٠غ | 256.0 | ١٠غ | +0 kcal, بروتين أقل |