كم عدد السعرات الحرارية في دجاج بالفطر وأرز؟
يحتوي دجاج بالفطر وأرز على ٧٣٩ سعرة حرارية لكل حصة (٣٧% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٢٦غ دهون و٤٩٫٨غ كربوهيدرات و٤٦٫٨غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في دجاج بالفطر وأرز
القيمة الغذائية لـ دجاج بالفطر وأرز لكل 100 غرام
ماذا يحتوي دجاج بالفطر وأرز
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| أرز أبيض مطهو | ١٥٠غ | ١٣٠ kcal | ٢٫٧غ | ٠٫٣غ | ٢٨غ |
| صدور دجاج | ١٢٠غ | ١٦٥ kcal | ٣١غ | ٣٫٥غ | ٠غ |
| فطر (عيش الغراب) طازج | ١٠٠غ | ٢٢ kcal | ٣٫١غ | ٠٫٣غ | ٣٫٣غ |
| كريمة طبخ | ٦٠غ | ٤٠٨٫٣ kcal | ٣٫٣غ | ١٨٫٣غ | ٣٫٣غ |
| زيت زيتون | ١٠غ | ٦٧٠ kcal | ٠غ | ١٠٠غ | ٠غ |
| بصل وفلفل رومي | ٣٠غ | ٤٠ kcal | ١٫٧غ | ٠٫٣غ | ٨٫٣غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في دجاج بالفطر وأرز
كيف يتناسب دجاج بالفطر وأرز مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٧٣٩ kcal | 37% |
| بروتين | ٤٦٫٨غ | 94% |
| دهون | ٢٦غ | 40% |
| كربوهيدرات | ٤٩٫٨غ | 17% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات دجاج بالفطر وأرز الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول دجاج بالفطر وأرز
كم عدد السعرات الحرارية في دجاج بالفطر وأرز؟
تحتوي الحصة الكاملة من دجاج بالفطر وأرز على حوالي ٧٣٩ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٤٧٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ١٥٧٫٢ kcal.
هل دجاج بالفطر وأرز مناسب لإنقاص الوزن؟
دجاج بالفطر وأرز لديه كثافة سعرات حرارية معتدلة بقيمة ١٥٧٫٢ kcal لكل 100غ. يمكن أن يتناسب مع نظام غذائي لإنقاص الوزن عند تناوله بحصص معقولة. أضف إليه الخضروات أو السلطة لزيادة الحجم دون سعرات حرارية إضافية كثيرة.
كم كمية البروتين في دجاج بالفطر وأرز؟
توفر حصة دجاج بالفطر وأرز حوالي ٤٦٫٨غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٤٧٠غ. هذا يعادل ١٠غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٩٤% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات دجاج بالفطر وأرز الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع دجاج بالفطر وأرز هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن دجاج بالفطر وأرز بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| أرز وحساء دجاج | ٤٠٨غ | 590.0 | ٤٣٫٩غ | -149 kcal, بروتين أقل |
| كوسا محشي بالمرق | ٣٩٧غ | 453.0 | ١٤٫٤غ | -286 kcal, بروتين أقل |
| دجاج مع أرز | ٤٠٠غ | 434.0 | ٣١٫٩غ | -305 kcal, بروتين أقل |
| أرز ولحم ومرق | ٣٦٠غ | 444.0 | ٢١٫٦غ | -295 kcal, بروتين أقل |
| أرز وبطاطس ولحم | ٣٥٠غ | 469.0 | ٢٠٫٣غ | -270 kcal, بروتين أقل |