كم عدد السعرات الحرارية في كوسا محشي بالمرق؟
يحتوي كوسا محشي بالمرق على ٤٥٣ سعرة حرارية لكل حصة (٢٣% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ١٣٫٨غ دهون و٦٩غ كربوهيدرات و١٤٫٤غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في كوسا محشي بالمرق
القيمة الغذائية لـ كوسا محشي بالمرق لكل 100 غرام
ماذا يحتوي كوسا محشي بالمرق
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| كوسا | ١٥٠غ | ٣٠ kcal | ١٫٢غ | ٠٫٤غ | ٦غ |
| أرز أبيض مطبوخ | ٦٠غ | ٣٥٠ kcal | ٧غ | ٠٫٧غ | ٨٠غ |
| لحم مفروم | ٣٠غ | ٢٥٠ kcal | ٢٠غ | ١٨٫٣غ | ٠غ |
| صلصة طماطم | ١٥٠غ | ٤٠ kcal | ١٫٦غ | ٠٫٢غ | ٨غ |
| زيت نباتي | ٧غ | ٩٠٠ kcal | ٠غ | ١٠٠غ | ٠غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في كوسا محشي بالمرق
كيف يتناسب كوسا محشي بالمرق مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٤٥٣ kcal | 23% |
| بروتين | ١٤٫٤غ | 29% |
| دهون | ١٣٫٨غ | 21% |
| كربوهيدرات | ٦٩غ | 23% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات كوسا محشي بالمرق الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول كوسا محشي بالمرق
كم عدد السعرات الحرارية في كوسا محشي بالمرق؟
تحتوي الحصة الكاملة من كوسا محشي بالمرق على حوالي ٤٥٣ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٣٩٧غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ١١٤٫١ kcal.
هل كوسا محشي بالمرق مناسب لإنقاص الوزن؟
كوسا محشي بالمرق لديه كثافة سعرات حرارية منخفضة بقيمة ١١٤٫١ kcal لكل 100غ، مما يجعله خيارًا رائعًا لإنقاص الوزن. الأطعمة التي تحتوي على أقل من 150 kcal لكل 100غ تتيح لك تناول حصص مشبعة مع التحكم في السعرات الحرارية.
كم كمية البروتين في كوسا محشي بالمرق؟
توفر حصة كوسا محشي بالمرق حوالي ١٤٫٤غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٣٩٧غ. هذا يعادل ٣٫٦غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٢٩% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات كوسا محشي بالمرق الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع كوسا محشي بالمرق هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن كوسا محشي بالمرق بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| أرز ولحم ومرق | ٣٦٠غ | 444.0 | ٢١٫٦غ | -9 kcal, بروتين أكثر |
| دجاج بالفطر وأرز | ٤٧٠غ | 739.0 | ٤٦٫٨غ | +286 kcal, بروتين أكثر |
| أرز وحساء دجاج | ٤٠٨غ | 590.0 | ٤٣٫٩غ | +137 kcal, بروتين أكثر |
| أرز وبطاطس ولحم | ٣٥٠غ | 469.0 | ٢٠٫٣غ | +16 kcal, بروتين أكثر |
| دجاج مع أرز | ٤٠٠غ | 434.0 | ٣١٫٩غ | -19 kcal, بروتين أكثر |