كم عدد السعرات الحرارية في أرز وكرات لحم؟
يحتوي أرز وكرات لحم على ٤٥٤ سعرة حرارية لكل حصة (٢٣% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ١٤غ دهون و٦٠غ كربوهيدرات و٢١غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في أرز وكرات لحم
القيمة الغذائية لـ أرز وكرات لحم لكل 100 غرام
ماذا يحتوي أرز وكرات لحم
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| أرز أبيض مطهو | ٢٠٠غ | ١٣٠ kcal | ٢٫٥غ | ٠٫٥غ | ٢٨غ |
| كرات لحم بقري قلاية هوائية بدون زيت | ٩٠غ | ٢١٥٫٦ kcal | ١٧٫٨غ | ١٤٫٤غ | ٤٫٤غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في أرز وكرات لحم
كيف يتناسب أرز وكرات لحم مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٤٥٤ kcal | 23% |
| بروتين | ٢١غ | 42% |
| دهون | ١٤غ | 22% |
| كربوهيدرات | ٦٠غ | 20% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات أرز وكرات لحم الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول أرز وكرات لحم
كم عدد السعرات الحرارية في أرز وكرات لحم؟
تحتوي الحصة الكاملة من أرز وكرات لحم على حوالي ٤٥٤ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٢٩٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ١٥٦٫٦ kcal.
هل أرز وكرات لحم مناسب لإنقاص الوزن؟
أرز وكرات لحم لديه كثافة سعرات حرارية معتدلة بقيمة ١٥٦٫٦ kcal لكل 100غ. يمكن أن يتناسب مع نظام غذائي لإنقاص الوزن عند تناوله بحصص معقولة. أضف إليه الخضروات أو السلطة لزيادة الحجم دون سعرات حرارية إضافية كثيرة.
كم كمية البروتين في أرز وكرات لحم؟
توفر حصة أرز وكرات لحم حوالي ٢١غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٢٩٠غ. هذا يعادل ٧٫٢غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٤٢% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات أرز وكرات لحم الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع أرز وكرات لحم هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن أرز وكرات لحم بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| أرز ولحم ومرق | ٣٦٠غ | 444.0 | ٢١٫٦غ | -10 kcal, بروتين أكثر |
| أرز وبطاطس ولحم | ٣٥٠غ | 469.0 | ٢٠٫٣غ | +15 kcal, بروتين أقل |
| كوسا محشي بالمرق | ٣٩٧غ | 453.0 | ١٤٫٤غ | -1 kcal, بروتين أقل |
| أرز وحساء دجاج | ٤٠٨غ | 590.0 | ٤٣٫٩غ | +136 kcal, بروتين أكثر |
| دجاج مع أرز | ٤٠٠غ | 434.0 | ٣١٫٩غ | -20 kcal, بروتين أكثر |