كم عدد السعرات الحرارية في خبز مع صلصة؟
يحتوي خبز مع صلصة على ١٧٤ سعرة حرارية لكل حصة (٩% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٢٫٥غ دهون و٣٣غ كربوهيدرات و٥غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في خبز مع صلصة
القيمة الغذائية لـ خبز مع صلصة لكل 100 غرام
ماذا يحتوي خبز مع صلصة
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| خبز مفرود | ٦٠غ | ٢٩٠ kcal | ٨٫٣غ | ٤٫٢غ | ٥٥غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في خبز مع صلصة
كيف يتناسب خبز مع صلصة مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ١٧٤ kcal | 9% |
| بروتين | ٥غ | 10% |
| دهون | ٢٫٥غ | 4% |
| كربوهيدرات | ٣٣غ | 11% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات خبز مع صلصة الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول خبز مع صلصة
كم عدد السعرات الحرارية في خبز مع صلصة؟
تحتوي الحصة الكاملة من خبز مع صلصة على حوالي ١٧٤ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٦٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ٢٩٠ kcal.
هل خبز مع صلصة مناسب لإنقاص الوزن؟
خبز مع صلصة لديه كثافة سعرات حرارية عالية بقيمة ٢٩٠ kcal لكل 100غ. إذا كنت تراقب وزنك، احرص على حصص صغيرة ووازنها بأطعمة أقل سعرات حرارية على مدار اليوم.
كم كمية البروتين في خبز مع صلصة؟
توفر حصة خبز مع صلصة حوالي ٥غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٦٠غ. هذا يعادل ٨٫٣غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ١٠% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات خبز مع صلصة الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع خبز مع صلصة هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن خبز مع صلصة بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| خبز بر رقاق | ٦٠غ | 72.0 | ٥غ | -102 kcal, بروتين مماثل |
| توست بزبدة الفول | ٦٠غ | 257.0 | ١١غ | +83 kcal, بروتين أكثر |
| كباب وخبز مفرود | ٢٣٠غ | 589.0 | ٤٣غ | +415 kcal, بروتين أكثر |
| حواوشي أو عرايس | ١٤٠غ | 433.0 | ٢١٫٥غ | +259 kcal, بروتين أكثر |
| توست زبدة الفول | ٦٠غ | 256.0 | ١٠غ | +82 kcal, بروتين أكثر |