كم عدد السعرات الحرارية في خبز بر رقاق؟
يحتوي خبز بر رقاق على ٧٢ سعرة حرارية لكل حصة (٤% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ١٣غ دهون و٥غ كربوهيدرات و٥غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في خبز بر رقاق
القيمة الغذائية لـ خبز بر رقاق لكل 100 غرام
ماذا يحتوي خبز بر رقاق
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| خبز بطحين اللوز وجوز الهند | ٦٠غ | ١٢٠ kcal | ٨٫٣غ | ٢١٫٧غ | ٨٫٣غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في خبز بر رقاق
كيف يتناسب خبز بر رقاق مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٧٢ kcal | 4% |
| بروتين | ٥غ | 10% |
| دهون | ١٣غ | 20% |
| كربوهيدرات | ٥غ | 2% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات خبز بر رقاق الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول خبز بر رقاق
كم عدد السعرات الحرارية في خبز بر رقاق؟
تحتوي الحصة الكاملة من خبز بر رقاق على حوالي ٧٢ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٦٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ١٢٠ kcal.
هل خبز بر رقاق مناسب لإنقاص الوزن؟
خبز بر رقاق لديه كثافة سعرات حرارية منخفضة بقيمة ١٢٠ kcal لكل 100غ، مما يجعله خيارًا رائعًا لإنقاص الوزن. الأطعمة التي تحتوي على أقل من 150 kcal لكل 100غ تتيح لك تناول حصص مشبعة مع التحكم في السعرات الحرارية.
كم كمية البروتين في خبز بر رقاق؟
توفر حصة خبز بر رقاق حوالي ٥غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٦٠غ. هذا يعادل ٨٫٣غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ١٠% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات خبز بر رقاق الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع خبز بر رقاق هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن خبز بر رقاق بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| خبز مع صلصة | ٦٠غ | 174.0 | ٥غ | +102 kcal, بروتين مماثل |
| حواوشي أو عرايس | ١٤٠غ | 433.0 | ٢١٫٥غ | +361 kcal, بروتين أكثر |
| كعك بالسمسم | ٦٥غ | 232.0 | ٧٫٣غ | +160 kcal, بروتين أكثر |
| برغر دجاج | ٥٣٠غ | 814.0 | ٣٩٫٣غ | +742 kcal, بروتين أكثر |
| توست بزبدة الفول | ٦٠غ | 257.0 | ١١غ | +185 kcal, بروتين أكثر |