كم عدد السعرات الحرارية في مكرونة باللحم والجبن؟
يحتوي مكرونة باللحم والجبن على ٤٦٤ سعرة حرارية لكل حصة (٢٣% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٢٢٫٣غ دهون و٤٥٫٤غ كربوهيدرات و١٧٫٦غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في مكرونة باللحم والجبن
القيمة الغذائية لـ مكرونة باللحم والجبن لكل 100 غرام
ماذا يحتوي مكرونة باللحم والجبن
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| معكرونة مسلوقة (قلم أو بايبات) | ٢٠٠غ | ١٤٠ kcal | ٤غ | ٤غ | ٢٠غ |
| لحم مفروم متوسط الدهن (بقري) | ٥٠غ | ٢٣٠ kcal | ١٨غ | ١٨غ | ٠غ |
| زيت نباتي أو زبدة للطهي/خبز | ٥غ | ٩٠٠ kcal | ٠غ | ١٠٠غ | ٠غ |
| بصل مفروم مطبوخ | ٣٠غ | ٨٠ kcal | ٢غ | ١غ | ١٨غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في مكرونة باللحم والجبن
كيف يتناسب مكرونة باللحم والجبن مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٤٦٤ kcal | 23% |
| بروتين | ١٧٫٦غ | 35% |
| دهون | ٢٢٫٣غ | 34% |
| كربوهيدرات | ٤٥٫٤غ | 15% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات مكرونة باللحم والجبن الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول مكرونة باللحم والجبن
كم عدد السعرات الحرارية في مكرونة باللحم والجبن؟
تحتوي الحصة الكاملة من مكرونة باللحم والجبن على حوالي ٤٦٤ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٥٣٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ٨٧٫٥ kcal.
هل مكرونة باللحم والجبن مناسب لإنقاص الوزن؟
مكرونة باللحم والجبن لديه كثافة سعرات حرارية منخفضة بقيمة ٨٧٫٥ kcal لكل 100غ، مما يجعله خيارًا رائعًا لإنقاص الوزن. الأطعمة التي تحتوي على أقل من 150 kcal لكل 100غ تتيح لك تناول حصص مشبعة مع التحكم في السعرات الحرارية.
كم كمية البروتين في مكرونة باللحم والجبن؟
توفر حصة مكرونة باللحم والجبن حوالي ١٧٫٦غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٥٣٠غ. هذا يعادل ٣٫٣غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٣٥% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات مكرونة باللحم والجبن الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع مكرونة باللحم والجبن هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن مكرونة باللحم والجبن بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| ربع رغيف بيض مقلي | ٨٧غ | 191.0 | ١١غ | -273 kcal, بروتين أقل |
| برغر دجاج | ٥٣٠غ | 814.0 | ٣٩٫٣غ | +350 kcal, بروتين أكثر |
| كفتة مع رز | ٣٤٦غ | 569.0 | ٢٦٫١غ | +105 kcal, بروتين أكثر |
| سندوتش بيض | ٤٤٥غ | 518.0 | ١٨٫١غ | +54 kcal, بروتين أكثر |
| فريتاتا خضار | ٢٤٠غ | 440.0 | ٢١٫٥غ | -24 kcal, بروتين أكثر |