كم عدد السعرات الحرارية في كعك وبيض مسلوق؟
يحتوي كعك وبيض مسلوق على ٢٢٣ سعرة حرارية لكل حصة (١١% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٨٫٨غ دهون و٢٥٫٦غ كربوهيدرات و١٠٫٨غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في كعك وبيض مسلوق
القيمة الغذائية لـ كعك وبيض مسلوق لكل 100 غرام
ماذا يحتوي كعك وبيض مسلوق
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| كعك بسمسم | ٥٠غ | ٢٩٠ kcal | ٩غ | ٧غ | ٥٠غ |
| بيضة مسلوقة | ٥٠غ | ١٥٦ kcal | ١٢٫٦غ | ١٠٫٦غ | ١٫٢غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في كعك وبيض مسلوق
كيف يتناسب كعك وبيض مسلوق مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٢٢٣ kcal | 11% |
| بروتين | ١٠٫٨غ | 22% |
| دهون | ٨٫٨غ | 14% |
| كربوهيدرات | ٢٥٫٦غ | 9% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات كعك وبيض مسلوق الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول كعك وبيض مسلوق
كم عدد السعرات الحرارية في كعك وبيض مسلوق؟
تحتوي الحصة الكاملة من كعك وبيض مسلوق على حوالي ٢٢٣ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ١٠٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ٢٢٣ kcal.
هل كعك وبيض مسلوق مناسب لإنقاص الوزن؟
كعك وبيض مسلوق لديه كثافة سعرات حرارية معتدلة بقيمة ٢٢٣ kcal لكل 100غ. يمكن أن يتناسب مع نظام غذائي لإنقاص الوزن عند تناوله بحصص معقولة. أضف إليه الخضروات أو السلطة لزيادة الحجم دون سعرات حرارية إضافية كثيرة.
كم كمية البروتين في كعك وبيض مسلوق؟
توفر حصة كعك وبيض مسلوق حوالي ١٠٫٨غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ١٠٠غ. هذا يعادل ١٠٫٨غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٢٢% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات كعك وبيض مسلوق الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع كعك وبيض مسلوق هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن كعك وبيض مسلوق بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| بيض وكعك سمسم | ٨٠غ | 198.0 | ٩غ | -25 kcal, بروتين أقل |
| بيض بالجبن | ٧٣غ | 152.0 | ١١٫٣غ | -71 kcal, بروتين أكثر |
| ساندوتش جبنة بيضاء | ١٥٠غ | 425.0 | ٢١غ | +202 kcal, بروتين أكثر |
| بيض بزيت الزيتون | ٥٣غ | 98.5 | ٦٫٣غ | -124 kcal, بروتين أقل |
| بيض وتوست | ١١٠غ | 298.0 | ١٣غ | +75 kcal, بروتين أكثر |