كم عدد السعرات الحرارية في كباب وخبز مفرود؟
يحتوي كباب وخبز مفرود على ٥٨٩ سعرة حرارية لكل حصة (٢٩% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٢٢غ دهون و٥١غ كربوهيدرات و٤٣غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في كباب وخبز مفرود
القيمة الغذائية لـ كباب وخبز مفرود لكل 100 غرام
ماذا يحتوي كباب وخبز مفرود
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| كباب لحم مشوي بدون زيت | ١٤٠غ | ٢٥٠ kcal | ٢٥٫٧غ | ١٥غ | ٠٫٧غ |
| خبز أبيض مفرود | ٩٠غ | ٢٦٥٫٦ kcal | ٧٫٨غ | ١٫١غ | ٥٥٫٦غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في كباب وخبز مفرود
كيف يتناسب كباب وخبز مفرود مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٥٨٩ kcal | 29% |
| بروتين | ٤٣غ | 86% |
| دهون | ٢٢غ | 34% |
| كربوهيدرات | ٥١غ | 17% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات كباب وخبز مفرود الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول كباب وخبز مفرود
كم عدد السعرات الحرارية في كباب وخبز مفرود؟
تحتوي الحصة الكاملة من كباب وخبز مفرود على حوالي ٥٨٩ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٢٣٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ٢٥٦٫١ kcal.
هل كباب وخبز مفرود مناسب لإنقاص الوزن؟
كباب وخبز مفرود لديه كثافة سعرات حرارية عالية بقيمة ٢٥٦٫١ kcal لكل 100غ. إذا كنت تراقب وزنك، احرص على حصص صغيرة ووازنها بأطعمة أقل سعرات حرارية على مدار اليوم.
كم كمية البروتين في كباب وخبز مفرود؟
توفر حصة كباب وخبز مفرود حوالي ٤٣غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٢٣٠غ. هذا يعادل ١٨٫٧غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٨٦% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات كباب وخبز مفرود الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع كباب وخبز مفرود هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن كباب وخبز مفرود بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| حواوشي أو عرايس | ١٤٠غ | 433.0 | ٢١٫٥غ | -156 kcal, بروتين أقل |
| توست زبدة الفول | ٦٠غ | 256.0 | ١٠غ | -333 kcal, بروتين أقل |
| توست زبدة الفول | ٦٠غ | 257.0 | ١١غ | -332 kcal, بروتين أقل |
| توست زبدة الفول السوداني | ٥٠غ | 198.0 | ٨غ | -391 kcal, بروتين أقل |
| توست زبدة الفول | ٥٥غ | 213.0 | ٨غ | -376 kcal, بروتين أقل |