كم عدد السعرات الحرارية في زبادي يوناني سادة؟
يحتوي زبادي يوناني سادة على ١١١ سعرة حرارية لكل حصة (٦% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٧غ دهون و٥غ كربوهيدرات و٧غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في زبادي يوناني سادة
القيمة الغذائية لـ زبادي يوناني سادة لكل 100 غرام
ماذا يحتوي زبادي يوناني سادة
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| زبادي يوناني سادة بدون سكر مضاف | ١٤٠غ | ٧٩٫٣ kcal | ٥غ | ٥غ | ٣٫٦غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في زبادي يوناني سادة
كيف يتناسب زبادي يوناني سادة مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ١١١ kcal | 6% |
| بروتين | ٧غ | 14% |
| دهون | ٧غ | 11% |
| كربوهيدرات | ٥غ | 2% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات زبادي يوناني سادة الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول زبادي يوناني سادة
كم عدد السعرات الحرارية في زبادي يوناني سادة؟
تحتوي الحصة الكاملة من زبادي يوناني سادة على حوالي ١١١ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ١٤٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ٧٩٫٣ kcal.
هل زبادي يوناني سادة مناسب لإنقاص الوزن؟
زبادي يوناني سادة لديه كثافة سعرات حرارية منخفضة بقيمة ٧٩٫٣ kcal لكل 100غ، مما يجعله خيارًا رائعًا لإنقاص الوزن. الأطعمة التي تحتوي على أقل من 150 kcal لكل 100غ تتيح لك تناول حصص مشبعة مع التحكم في السعرات الحرارية.
كم كمية البروتين في زبادي يوناني سادة؟
توفر حصة زبادي يوناني سادة حوالي ٧غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ١٤٠غ. هذا يعادل ٥غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ١٤% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات زبادي يوناني سادة الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع زبادي يوناني سادة هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن زبادي يوناني سادة بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| زبادي يوناني شكولاتة | ١٥٠غ | 222.0 | ٩غ | +111 kcal, بروتين أكثر |
| زبادي يوناني شوكولاتة | ١٥٠غ | 222.0 | ٩غ | +111 kcal, بروتين أكثر |
| زبادي يوناني | ١٥٠غ | 186.0 | ٩غ | +75 kcal, بروتين أكثر |
| زبادي يوناني فراولة | ١٥٠غ | 186.0 | ٩غ | +75 kcal, بروتين أكثر |
| زبادي يوناني بالتوت | ١٥٠غ | 212.0 | ٨غ | +101 kcal, بروتين أكثر |