كم عدد السعرات الحرارية في زبادي يوناني بالتوت؟
يحتوي زبادي يوناني بالتوت على ٢١٢ سعرة حرارية لكل حصة (١١% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٥غ دهون و١٧غ كربوهيدرات و٨غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في زبادي يوناني بالتوت
القيمة الغذائية لـ زبادي يوناني بالتوت لكل 100 غرام
ماذا يحتوي زبادي يوناني بالتوت
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| زبادي يوناني بنكهة التوت | ١٥٠غ | ١٤١ kcal | ٥٫١غ | ٧٫٦غ | ١٧غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في زبادي يوناني بالتوت
كيف يتناسب زبادي يوناني بالتوت مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٢١٢ kcal | 11% |
| بروتين | ٨غ | 16% |
| دهون | ٥غ | 8% |
| كربوهيدرات | ١٧غ | 6% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات زبادي يوناني بالتوت الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول زبادي يوناني بالتوت
كم عدد السعرات الحرارية في زبادي يوناني بالتوت؟
تحتوي الحصة الكاملة من زبادي يوناني بالتوت على حوالي ٢١٢ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ١٥٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ١٤١٫٣ kcal.
هل زبادي يوناني بالتوت مناسب لإنقاص الوزن؟
زبادي يوناني بالتوت لديه كثافة سعرات حرارية منخفضة بقيمة ١٤١٫٣ kcal لكل 100غ، مما يجعله خيارًا رائعًا لإنقاص الوزن. الأطعمة التي تحتوي على أقل من 150 kcal لكل 100غ تتيح لك تناول حصص مشبعة مع التحكم في السعرات الحرارية.
كم كمية البروتين في زبادي يوناني بالتوت؟
توفر حصة زبادي يوناني بالتوت حوالي ٨غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ١٥٠غ. هذا يعادل ٥٫٣غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ١٦% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات زبادي يوناني بالتوت الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع زبادي يوناني بالتوت هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن زبادي يوناني بالتوت بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| زبادي يوناني شوكولاتة | ١٥٠غ | 222.0 | ٩غ | +10 kcal, بروتين أكثر |
| زبادي يوناني شكولاتة | ١٥٠غ | 222.0 | ٩غ | +10 kcal, بروتين أكثر |
| زبادي يوناني | ١٥٠غ | 186.0 | ٩غ | -26 kcal, بروتين أكثر |
| زبادي يوناني فراولة | ١٥٠غ | 186.0 | ٩غ | -26 kcal, بروتين أكثر |
| زبادي يوناني سادة | ١٤٠غ | 111.0 | ٧غ | -101 kcal, بروتين أقل |