كم عدد السعرات الحرارية في دجاج مع أرز؟
يحتوي دجاج مع أرز على ٤٣٤ سعرة حرارية لكل حصة (٢٢% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ١٣٫٣غ دهون و٤٤٫٢غ كربوهيدرات و٣١٫٩غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في دجاج مع أرز
القيمة الغذائية لـ دجاج مع أرز لكل 100 غرام
ماذا يحتوي دجاج مع أرز
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| أرز أبيض مطهو | ١٢٠غ | ١٣٠ kcal | ٢٫٥غ | ٠غ | ٢٨٫٣غ |
| قطعة دجاج مطهوة | ١٢٠غ | ١٦٥ kcal | ٢٢٫٨غ | ٧٫٧غ | ٠غ |
| مرق طماطم | ١٥٠غ | ٥٠ kcal | ١غ | ٢٫٧غ | ٦غ |
| لومي (ليمون أسود مجفف) | ١٠غ | ٥٠ kcal | ١غ | ١غ | ١٢غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في دجاج مع أرز
كيف يتناسب دجاج مع أرز مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٤٣٤ kcal | 22% |
| بروتين | ٣١٫٩غ | 64% |
| دهون | ١٣٫٣غ | 20% |
| كربوهيدرات | ٤٤٫٢غ | 15% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات دجاج مع أرز الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول دجاج مع أرز
كم عدد السعرات الحرارية في دجاج مع أرز؟
تحتوي الحصة الكاملة من دجاج مع أرز على حوالي ٤٣٤ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٤٠٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ١٠٨٫٥ kcal.
هل دجاج مع أرز مناسب لإنقاص الوزن؟
دجاج مع أرز لديه كثافة سعرات حرارية منخفضة بقيمة ١٠٨٫٥ kcal لكل 100غ، مما يجعله خيارًا رائعًا لإنقاص الوزن. الأطعمة التي تحتوي على أقل من 150 kcal لكل 100غ تتيح لك تناول حصص مشبعة مع التحكم في السعرات الحرارية.
كم كمية البروتين في دجاج مع أرز؟
توفر حصة دجاج مع أرز حوالي ٣١٫٩غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٤٠٠غ. هذا يعادل ٨غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٦٤% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات دجاج مع أرز الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع دجاج مع أرز هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن دجاج مع أرز بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| أرز وحساء دجاج | ٤٠٨غ | 590.0 | ٤٣٫٩غ | +156 kcal, بروتين أكثر |
| أرز ولحم ومرق | ٣٦٠غ | 444.0 | ٢١٫٦غ | +10 kcal, بروتين أقل |
| أرز وبطاطس ولحم | ٣٥٠غ | 469.0 | ٢٠٫٣غ | +35 kcal, بروتين أقل |
| دجاج بالفطر وأرز | ٤٧٠غ | 739.0 | ٤٦٫٨غ | +305 kcal, بروتين أكثر |
| كوسا محشي بالمرق | ٣٩٧غ | 453.0 | ١٤٫٤غ | +19 kcal, بروتين أقل |