كم عدد السعرات الحرارية في كعك بالسمسم؟
يحتوي كعك بالسمسم على ٢٣٢ سعرة حرارية لكل حصة (١٢% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٨٫٥غ دهون و٣٤٫٣غ كربوهيدرات و٧٫٣غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في كعك بالسمسم
القيمة الغذائية لـ كعك بالسمسم لكل 100 غرام
ماذا يحتوي كعك بالسمسم
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| خبز كعك بالسمسم | ٥٥غ | ٣١٨٫٢ kcal | ١٠غ | ٦٫٤غ | ٥٨٫٢غ |
| سمسم إضافي | ١٠غ | ٥٧٠ kcal | ١٨غ | ٥٠غ | ٢٣غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في كعك بالسمسم
كيف يتناسب كعك بالسمسم مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٢٣٢ kcal | 12% |
| بروتين | ٧٫٣غ | 15% |
| دهون | ٨٫٥غ | 13% |
| كربوهيدرات | ٣٤٫٣غ | 11% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات كعك بالسمسم الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول كعك بالسمسم
كم عدد السعرات الحرارية في كعك بالسمسم؟
تحتوي الحصة الكاملة من كعك بالسمسم على حوالي ٢٣٢ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٦٥غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ٣٥٦٫٩ kcal.
هل كعك بالسمسم مناسب لإنقاص الوزن؟
كعك بالسمسم لديه كثافة سعرات حرارية عالية بقيمة ٣٥٦٫٩ kcal لكل 100غ. إذا كنت تراقب وزنك، احرص على حصص صغيرة ووازنها بأطعمة أقل سعرات حرارية على مدار اليوم.
كم كمية البروتين في كعك بالسمسم؟
توفر حصة كعك بالسمسم حوالي ٧٫٣غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٦٥غ. هذا يعادل ١١٫٢غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ١٥% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات كعك بالسمسم الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع كعك بالسمسم هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن كعك بالسمسم بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| كعك بالسمسم | ٣٥غ | 165.0 | ٣٫٨غ | -67 kcal, بروتين أقل |
| حواوشي أو عرايس | ١٤٠غ | 433.0 | ٢١٫٥غ | +201 kcal, بروتين أكثر |
| بيض وكعك سمسم | ٨٠غ | 198.0 | ٩غ | -34 kcal, بروتين أكثر |
| خبز مع صلصة | ٦٠غ | 174.0 | ٥غ | -58 kcal, بروتين أقل |
| توست بزبدة الفول | ٦٠غ | 257.0 | ١١غ | +25 kcal, بروتين أكثر |