كم عدد السعرات الحرارية في زبادي يوناني؟
يحتوي زبادي يوناني على ٨٠ سعرة حرارية لكل حصة (٤% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٠غ دهون و٥غ كربوهيدرات و١٥غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في زبادي يوناني
القيمة الغذائية لـ زبادي يوناني لكل 100 غرام
ماذا يحتوي زبادي يوناني
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| زبادي يوناني أكتيفيا دبل زيرو | ١٥٠غ | ٥٣٫٣ kcal | ١٠غ | ٠غ | ٣٫٣غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في زبادي يوناني
كيف يتناسب زبادي يوناني مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٨٠ kcal | 4% |
| بروتين | ١٥غ | 30% |
| دهون | ٠غ | 0% |
| كربوهيدرات | ٥غ | 2% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات زبادي يوناني الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول زبادي يوناني
كم عدد السعرات الحرارية في زبادي يوناني؟
تحتوي الحصة الكاملة من زبادي يوناني على حوالي ٨٠ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ١٥٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ٥٣٫٣ kcal.
هل زبادي يوناني مناسب لإنقاص الوزن؟
زبادي يوناني لديه كثافة سعرات حرارية منخفضة بقيمة ٥٣٫٣ kcal لكل 100غ، مما يجعله خيارًا رائعًا لإنقاص الوزن. الأطعمة التي تحتوي على أقل من 150 kcal لكل 100غ تتيح لك تناول حصص مشبعة مع التحكم في السعرات الحرارية.
كم كمية البروتين في زبادي يوناني؟
توفر حصة زبادي يوناني حوالي ١٥غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ١٥٠غ. هذا يعادل ١٠غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٣٠% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات زبادي يوناني الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع زبادي يوناني هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن زبادي يوناني بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| زبادي يوناني بالتوت | ١٥٠غ | 212.0 | ٨غ | +132 kcal, بروتين أقل |
| زبادي يوناني | ١٥٠غ | 186.0 | ٩غ | +106 kcal, بروتين أقل |
| زبادي يوناني شكولاتة | ١٥٠غ | 222.0 | ٩غ | +142 kcal, بروتين أقل |
| زبادي يوناني فراولة | ١٥٠غ | 186.0 | ٩غ | +106 kcal, بروتين أقل |
| زبادي يوناني شوكولاتة | ١٥٠غ | 222.0 | ٩غ | +142 kcal, بروتين أقل |