كم عدد السعرات الحرارية في وجبة دجاج وبطاطس؟
يحتوي وجبة دجاج وبطاطس على ٦٩٤ سعرة حرارية لكل حصة (٣٥% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٣٥غ دهون و٦٣غ كربوهيدرات و٣٠غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في وجبة دجاج وبطاطس
القيمة الغذائية لـ وجبة دجاج وبطاطس لكل 100 غرام
ماذا يحتوي وجبة دجاج وبطاطس
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| بطاطس مقلية | ١٢٠غ | ٣١١٫٧ kcal | ٣٫٣غ | ١٥٫٨غ | ٣٧٫٥غ |
| دجاج ستربس مقلي | ١٢٠غ | ٢٦٦٫٧ kcal | ٢١٫٧غ | ١٣٫٣غ | ١٥غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في وجبة دجاج وبطاطس
كيف يتناسب وجبة دجاج وبطاطس مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٦٩٤ kcal | 35% |
| بروتين | ٣٠غ | 60% |
| دهون | ٣٥غ | 54% |
| كربوهيدرات | ٦٣غ | 21% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات وجبة دجاج وبطاطس الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول وجبة دجاج وبطاطس
كم عدد السعرات الحرارية في وجبة دجاج وبطاطس؟
تحتوي الحصة الكاملة من وجبة دجاج وبطاطس على حوالي ٦٩٤ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٢٤٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ٢٨٩٫٢ kcal.
هل وجبة دجاج وبطاطس مناسب لإنقاص الوزن؟
وجبة دجاج وبطاطس لديه كثافة سعرات حرارية عالية بقيمة ٢٨٩٫٢ kcal لكل 100غ. إذا كنت تراقب وزنك، احرص على حصص صغيرة ووازنها بأطعمة أقل سعرات حرارية على مدار اليوم.
كم كمية البروتين في وجبة دجاج وبطاطس؟
توفر حصة وجبة دجاج وبطاطس حوالي ٣٠غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٢٤٠غ. هذا يعادل ١٢٫٥غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٦٠% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات وجبة دجاج وبطاطس الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع وجبة دجاج وبطاطس هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن وجبة دجاج وبطاطس بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| شاورما دجاج منزلية | ٣٧٠غ | 695.0 | ٥٨٫٥غ | +1 kcal, بروتين أكثر |
| وجبة برجر دجاج | ٣٢٠غ | 1044.0 | ٣١غ | +350 kcal, بروتين أكثر |
| بطاطس مقلية | ١٦٠غ | 520.0 | ٦غ | -174 kcal, بروتين أقل |
| برجر بالبيض والبطاطس | ٢٧٥غ | 648.0 | ٣٨٫٤غ | -46 kcal, بروتين أكثر |
| ساندوتش كباب بر | ٢٣٠غ | 317.0 | ٢٦٫٨غ | -377 kcal, بروتين أقل |