Колко калории има в Гръцки йогурт?
Гръцки йогурт съдържа 132 калории на порция (7% от дневната стойност от 2000 ккал), с 6,6г мазнини, 7,2г въглехидрати и 11,2г белтъчини. Тези хранителни данни се основават на анализ на ястия с ИИ от SimpliFit.
Следете храненето си лесно с ИИ
Спрете да гадаете. Снимайте и получете мигновена оценка на калориите и макронутриентите чрез ИИ.
Колко калории и хранителни вещества има в Гръцки йогурт
Хранителна стойност на Гръцки йогурт на 100 грама
Какво съдържа Гръцки йогурт
| Съставка | Количество | Калории | Белтъчини | Мазнини | Въглехидрати |
|---|---|---|---|---|---|
| Гръцки йогурт 3.3% | 200г | 66 ккал | 5,6г | 3,3г | 3,6г |
Откъде идват калориите в Гръцки йогурт
Как Гръцки йогурт се вписва в дневната ви диета
| Хранително вещество | Количество | % дневна стойност |
|---|---|---|
| Калории | 132 ккал | 7% |
| Белтъчини | 11,2г | 22% |
| Мазнини | 6,6г | 10% |
| Въглехидрати | 7,2г | 2% |
На база на дневна референтна диета от 2000 ккал.
Колко време е нужно, за да изгорите калориите от Гръцки йогурт
Оценки за човек с тегло 70 кг (154 lb). Действителните стойности варират според телесното тегло и интензивността.
Чести въпроси за Гръцки йогурт
Колко калории има в Гръцки йогурт?
Пълна порция Гръцки йогурт съдържа приблизително 132 ккал. Общото тегло на порцията е около 200г. На 100 грама това са 66 ккал.
Подходящо ли е Гръцки йогурт за отслабване?
Гръцки йогурт има ниска калорична плътност — 66 ккал на 100г, което го прави отличен избор за отслабване. Храни под 150 ккал на 100г ви позволяват да ядете задоволителни порции, като контролирате калориите.
Колко белтъчини има в Гръцки йогурт?
Порция Гръцки йогурт съдържа около 11,2г белтъчини при общо тегло на порцията от 200г. Това са 5,6г белтъчини на 100г, което покрива около 22% от препоръчителния дневен прием от 50г.
Какъв е най-лесният начин да следите калориите в Гръцки йогурт?
Най-лесният начин да следите Гръцки йогурт е със SimpliFit. Просто снимайте ястието си и ИИ мигновено оценява калориите и макронутриентите — без ръчно търсене или сканиране на баркодове.
Как Гръцки йогурт се сравнява с подобни ястия?
| Ястие | Тегло | Калории | Протеин | в сравнение с това |
|---|---|---|---|---|
| Йогурт с козунак | 150г | 243.0 | 14г | +111 kcal, повече протеин |
| Гръцки йогурт | 195г | 189.0 | 17г | +57 kcal, повече протеин |
| Пържени филийки | 130г | 298.0 | 11г | +166 kcal, по-малко протеин |
| Яйца бъркани | 130г | 224.1 | 13,4г | +92 kcal, повече протеин |
| БИО-СКАЙР | 500г | 235.0 | 46г | +103 kcal, повече протеин |