Колко калории има в Яйца бъркани?
Яйца бъркани съдържа 224,1 калории на порция (11% от дневната стойност от 2000 ккал), с 17,9г мазнини, 1,7г въглехидрати и 13,4г белтъчини. Тези хранителни данни се основават на анализ на ястия с ИИ от SimpliFit.
Следете храненето си лесно с ИИ
Спрете да гадаете. Снимайте и получете мигновена оценка на калориите и макронутриентите чрез ИИ.
Колко калории и хранителни вещества има в Яйца бъркани
Хранителна стойност на Яйца бъркани на 100 грама
Какво съдържа Яйца бъркани
| Съставка | Количество | Калории | Белтъчини | Мазнини | Въглехидрати |
|---|---|---|---|---|---|
| Кокоши яйца (2 броя) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Краве масло | 10г | 717 ккал | 1г | 81г | 1г |
| Прясно мляко 1.5% | 20г | 47 ккал | 3,5г | 1,5г | 4,5г |
Откъде идват калориите в Яйца бъркани
Как Яйца бъркани се вписва в дневната ви диета
| Хранително вещество | Количество | % дневна стойност |
|---|---|---|
| Калории | 224,1 ккал | 11% |
| Белтъчини | 13,4г | 27% |
| Мазнини | 17,9г | 28% |
| Въглехидрати | 1,7г | 1% |
На база на дневна референтна диета от 2000 ккал.
Колко време е нужно, за да изгорите калориите от Яйца бъркани
Оценки за човек с тегло 70 кг (154 lb). Действителните стойности варират според телесното тегло и интензивността.
Чести въпроси за Яйца бъркани
Колко калории има в Яйца бъркани?
Пълна порция Яйца бъркани съдържа приблизително 224,1 ккал. Общото тегло на порцията е около 130г. На 100 грама това са 172,4 ккал.
Подходящо ли е Яйца бъркани за отслабване?
Яйца бъркани има умерена калорична плътност — 172,4 ккал на 100г. Може да се впише в диета за отслабване при умерени порции. Комбинирайте със зеленчуци или салата за повече обем без много допълнителни калории.
Колко белтъчини има в Яйца бъркани?
Порция Яйца бъркани съдържа около 13,4г белтъчини при общо тегло на порцията от 130г. Това са 10,3г белтъчини на 100г, което покрива около 27% от препоръчителния дневен прием от 50г.
Какъв е най-лесният начин да следите калориите в Яйца бъркани?
Най-лесният начин да следите Яйца бъркани е със SimpliFit. Просто снимайте ястието си и ИИ мигновено оценява калориите и макронутриентите — без ръчно търсене или сканиране на баркодове.
Как Яйца бъркани се сравнява с подобни ястия?
| Ястие | Тегло | Калории | Протеин | в сравнение с това |
|---|---|---|---|---|
| Традиционен козунак | 150г | 490.0 | 11г | +265 kcal, по-малко протеин |
| Пържени филийки | 130г | 298.0 | 11г | +73 kcal, по-малко протеин |
| Кроасан със сьомга | 330г | 520.0 | 28г | +295 kcal, повече протеин |
| Йогурт с козунак | 150г | 243.0 | 14г | +18 kcal, повече протеин |
| Традиционен козунак | 60г | 186.0 | 5г | -38 kcal, по-малко протеин |