Колко калории има в Йогурт с козунак?
Йогурт с козунак съдържа 243 калории на порция (12% от дневната стойност от 2000 ккал), с 9г мазнини, 30г въглехидрати и 14г белтъчини. Тези хранителни данни се основават на анализ на ястия с ИИ от SimpliFit.
Следете храненето си лесно с ИИ
Спрете да гадаете. Снимайте и получете мигновена оценка на калориите и макронутриентите чрез ИИ.
Колко калории и хранителни вещества има в Йогурт с козунак
Хранителна стойност на Йогурт с козунак на 100 грама
Какво съдържа Йогурт с козунак
| Съставка | Количество | Калории | Белтъчини | Мазнини | Въглехидрати |
|---|---|---|---|---|---|
| Гръцки йогурт 3% масленост | 101г | 73,3 ккал | 8,9г | 3г | 5г |
| Козунак | 51г | 335,3 ккал | 9,8г | 11,8г | 52,9г |
Откъде идват калориите в Йогурт с козунак
Как Йогурт с козунак се вписва в дневната ви диета
| Хранително вещество | Количество | % дневна стойност |
|---|---|---|
| Калории | 243 ккал | 12% |
| Белтъчини | 14г | 28% |
| Мазнини | 9г | 14% |
| Въглехидрати | 30г | 10% |
На база на дневна референтна диета от 2000 ккал.
Колко време е нужно, за да изгорите калориите от Йогурт с козунак
Оценки за човек с тегло 70 кг (154 lb). Действителните стойности варират според телесното тегло и интензивността.
Чести въпроси за Йогурт с козунак
Колко калории има в Йогурт с козунак?
Пълна порция Йогурт с козунак съдържа приблизително 243 ккал. Общото тегло на порцията е около 150г. На 100 грама това са 162 ккал.
Подходящо ли е Йогурт с козунак за отслабване?
Йогурт с козунак има умерена калорична плътност — 162 ккал на 100г. Може да се впише в диета за отслабване при умерени порции. Комбинирайте със зеленчуци или салата за повече обем без много допълнителни калории.
Колко белтъчини има в Йогурт с козунак?
Порция Йогурт с козунак съдържа около 14г белтъчини при общо тегло на порцията от 150г. Това са 9,3г белтъчини на 100г, което покрива около 28% от препоръчителния дневен прием от 50г.
Какъв е най-лесният начин да следите калориите в Йогурт с козунак?
Най-лесният начин да следите Йогурт с козунак е със SimpliFit. Просто снимайте ястието си и ИИ мигновено оценява калориите и макронутриентите — без ръчно търсене или сканиране на баркодове.
Как Йогурт с козунак се сравнява с подобни ястия?
| Ястие | Тегло | Калории | Протеин | в сравнение с това |
|---|---|---|---|---|
| Гръцки йогурт | 200г | 132.0 | 11,2г | -111 kcal, по-малко протеин |
| Гръцки йогурт | 195г | 189.0 | 17г | -54 kcal, повече протеин |
| Яйца бъркани | 130г | 224.1 | 13,4г | -18 kcal, по-малко протеин |
| Пържени филийки | 130г | 298.0 | 11г | +55 kcal, по-малко протеин |
| Спагети с шунка | 320г | 605.0 | 22,5г | +362 kcal, повече протеин |