Колко калории има в Шунка?
Шунка съдържа 37 калории на порция (2% от дневната стойност от 2000 ккал), с 3г мазнини, 0г въглехидрати и 2г белтъчини. Тези хранителни данни се основават на анализ на ястия с ИИ от SimpliFit.
Следете храненето си лесно с ИИ
Спрете да гадаете. Снимайте и получете мигновена оценка на калориите и макронутриентите чрез ИИ.
Колко калории и хранителни вещества има в Шунка
Хранителна стойност на Шунка на 100 грама
Какво съдържа Шунка
| Съставка | Количество | Калории | Белтъчини | Мазнини | Въглехидрати |
|---|---|---|---|---|---|
| Свинска шунка | 19г | 163,2 ккал | 10,5г | 10,5г | 0г |
| Растително масло (за пържене) | 1г | 600 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откъде идват калориите в Шунка
Как Шунка се вписва в дневната ви диета
| Хранително вещество | Количество | % дневна стойност |
|---|---|---|
| Калории | 37 ккал | 2% |
| Белтъчини | 2г | 4% |
| Мазнини | 3г | 5% |
| Въглехидрати | 0г | 0% |
На база на дневна референтна диета от 2000 ккал.
Колко време е нужно, за да изгорите калориите от Шунка
Оценки за човек с тегло 70 кг (154 lb). Действителните стойности варират според телесното тегло и интензивността.
Чести въпроси за Шунка
Колко калории има в Шунка?
Пълна порция Шунка съдържа приблизително 37 ккал. Общото тегло на порцията е около 20г. На 100 грама това са 185 ккал.
Подходящо ли е Шунка за отслабване?
Шунка има умерена калорична плътност — 185 ккал на 100г. Може да се впише в диета за отслабване при умерени порции. Комбинирайте със зеленчуци или салата за повече обем без много допълнителни калории.
Колко белтъчини има в Шунка?
Порция Шунка съдържа около 2г белтъчини при общо тегло на порцията от 20г. Това са 10г белтъчини на 100г, което покрива около 4% от препоръчителния дневен прием от 50г.
Какъв е най-лесният начин да следите калориите в Шунка?
Най-лесният начин да следите Шунка е със SimpliFit. Просто снимайте ястието си и ИИ мигновено оценява калориите и макронутриентите — без ръчно търсене или сканиране на баркодове.
Как Шунка се сравнява с подобни ястия?
| Ястие | Тегло | Калории | Протеин | в сравнение с това |
|---|---|---|---|---|
| Свински гърди | 150г | 529.0 | 18г | +492 kcal, повече протеин |
| Свински гърди | 80г | 271.0 | 9г | +234 kcal, повече протеин |
| Спагети с шунка | 320г | 605.0 | 22,5г | +568 kcal, повече протеин |
| Кроасан със сьомга | 330г | 520.0 | 28г | +483 kcal, повече протеин |
| Свинско ребърце | 85г | 212.0 | 17г | +175 kcal, повече протеин |