Wie viele Kalorien hat Mehrkornbrötchen?
Mehrkornbrötchen enthält 315 Kalorien pro Portion (16% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 11,3g Fett, 43,3g Kohlenhydraten und 10,2g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Mehrkornbrötchen
Nährwert von Mehrkornbrötchen pro 100 Gramm
Was steckt in Mehrkornbrötchen
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 93g | 279,6 kcal | 9g | 7g | 44,9g |
| Saatenmischung (Sesam, Leinsamen, Sonnenblumenkerne) | 10g | 550 kcal | 18g | 48g | 15g |
Woher stammen die Kalorien in Mehrkornbrötchen
Wie Mehrkornbrötchen in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 315 kcal | 16% |
| Eiweiß | 10,2g | 20% |
| Fett | 11,3g | 17% |
| Kohlenhydrate | 43,3g | 14% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Mehrkornbrötchen abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Mehrkornbrötchen
Wie viele Kalorien hat Mehrkornbrötchen?
Eine volle Portion Mehrkornbrötchen enthält etwa 315 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 103g. Pro 100 Gramm ergibt das 305,8 kcal.
Ist Mehrkornbrötchen gut zum Abnehmen?
Mehrkornbrötchen hat eine hohe Kaloriendichte von 305,8 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Mehrkornbrötchen?
Eine Portion Mehrkornbrötchen liefert etwa 10,2g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 103g. Das sind 9,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 20% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Mehrkornbrötchen zu tracken?
Der einfachste Weg, Mehrkornbrötchen zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Mehrkornbrötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 103g | 315.0 | 10,2g | +0 kcal, gleich viel Protein |
| Brötchen mit Aufschnitt | 165g | 366.0 | 21g | +51 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Lachs | 240g | 353.0 | 22,5g | +38 kcal, mehr Protein |
| Blätterteigtasche mit Sesam | 93g | 306.0 | 8,1g | -9 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Schinken | 180g | 337.0 | 20,5g | +22 kcal, mehr Protein |