Wie viele Kalorien hat Vollkornbrot?
Vollkornbrot enthält 143 Kalorien pro Portion (7% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 2,5g Fett, 25g Kohlenhydraten und 5,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Vollkornbrot
Nährwert von Vollkornbrot pro 100 Gramm
Was steckt in Vollkornbrot
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot mit Saaten | 55g | 260 kcal | 10g | 4,5g | 45,5g |
Woher stammen die Kalorien in Vollkornbrot
Wie Vollkornbrot in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 143 kcal | 7% |
| Eiweiß | 5,5g | 11% |
| Fett | 2,5g | 4% |
| Kohlenhydrate | 25g | 8% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Vollkornbrot abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Vollkornbrot
Wie viele Kalorien hat Vollkornbrot?
Eine volle Portion Vollkornbrot enthält etwa 143 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 55g. Pro 100 Gramm ergibt das 260 kcal.
Ist Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
Vollkornbrot hat eine hohe Kaloriendichte von 260 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Vollkornbrot?
Eine Portion Vollkornbrot liefert etwa 5,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 55g. Das sind 10g Eiweiß pro 100g, was etwa 11% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Vollkornbrot zu tracken?
Der einfachste Weg, Vollkornbrot zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Vollkornbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60g | 145.0 | 5,1g | +2 kcal, weniger Protein |
| Vollkornbrot | 60g | 144.0 | 4,8g | +1 kcal, weniger Protein |
| Mehrkornbrötchen | 103g | 315.0 | 10,2g | +172 kcal, mehr Protein |
| Mehrkornbrötchen | 103g | 315.0 | 10,2g | +172 kcal, mehr Protein |
| Mehrkornbrötchen | 103g | 315.0 | 10,2g | +172 kcal, mehr Protein |