Wie viele Kalorien hat Bananenbrot?
Bananenbrot enthält 216 Kalorien pro Portion (11% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 9,8g Fett, 29,1g Kohlenhydraten und 3,8g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Bananenbrot
Nährwert von Bananenbrot pro 100 Gramm
Was steckt in Bananenbrot
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Banane | 25g | 88 kcal | 1,2g | 0,4g | 22,8g |
| Weizenmehl | 20g | 365 kcal | 10g | 1g | 72,5g |
| Butter | 7g | 714,3 kcal | 1,4g | 81,4g | 1,4g |
| Brauner Zucker | 8g | 387,5 kcal | 0g | 0g | 100g |
| Hühnerei | 5g | 140 kcal | 12g | 10g | 2g |
| Walnusskerne | 5g | 660 kcal | 16g | 66g | 14g |
Woher stammen die Kalorien in Bananenbrot
Wie Bananenbrot in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 216 kcal | 11% |
| Eiweiß | 3,8g | 8% |
| Fett | 9,8g | 15% |
| Kohlenhydrate | 29,1g | 10% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Bananenbrot abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Bananenbrot
Wie viele Kalorien hat Bananenbrot?
Eine volle Portion Bananenbrot enthält etwa 216 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 70g. Pro 100 Gramm ergibt das 308,6 kcal.
Ist Bananenbrot gut zum Abnehmen?
Bananenbrot hat eine hohe Kaloriendichte von 308,6 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Bananenbrot?
Eine Portion Bananenbrot liefert etwa 3,8g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 70g. Das sind 5,4g Eiweiß pro 100g, was etwa 8% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Bananenbrot zu tracken?
Der einfachste Weg, Bananenbrot zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Bananenbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Klassischer Rührkuchen | 100g | 387.0 | 5,7g | +171 kcal, mehr Protein |
| Müsli mit Banane | 320g | 480.0 | 9g | +264 kcal, mehr Protein |
| Armer Ritter | 120g | 299.0 | 8,7g | +83 kcal, mehr Protein |
| Müsli mit Banane | 330g | 402.0 | 12,4g | +186 kcal, mehr Protein |
| Walnussbrot mit Ei | 225g | 545.0 | 23,2g | +329 kcal, mehr Protein |