Wie viele Kalorien hat Frühstücksteller mit Schinken?
Frühstücksteller mit Schinken enthält 369 Kalorien pro Portion (18% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 11g Fett, 40,1g Kohlenhydraten und 26,9g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Frühstücksteller mit Schinken
Nährwert von Frühstücksteller mit Schinken pro 100 Gramm
Was steckt in Frühstücksteller mit Schinken
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen | 80g | 262,5 kcal | 8,8g | 3,8g | 47,5g |
| Kochschinken (3 Scheiben) | 60g | 110 kcal | 18,3g | 3,3g | 1,7g |
| Sülze (Aspik mit Schinkenwürfeln) | 50g | 90 kcal | 15g | 3g | 1g |
| Frischkäse mit Schnittlauch | 20g | 240 kcal | 7g | 22,5g | 3g |
Woher stammen die Kalorien in Frühstücksteller mit Schinken
Wie Frühstücksteller mit Schinken in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 369 kcal | 18% |
| Eiweiß | 26,9g | 54% |
| Fett | 11g | 17% |
| Kohlenhydrate | 40,1g | 13% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Frühstücksteller mit Schinken abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Frühstücksteller mit Schinken
Wie viele Kalorien hat Frühstücksteller mit Schinken?
Eine volle Portion Frühstücksteller mit Schinken enthält etwa 369 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 210g. Pro 100 Gramm ergibt das 175,7 kcal.
Ist Frühstücksteller mit Schinken gut zum Abnehmen?
Frühstücksteller mit Schinken hat eine moderate Kaloriendichte von 175,7 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Frühstücksteller mit Schinken?
Eine Portion Frühstücksteller mit Schinken liefert etwa 26,9g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 210g. Das sind 12,8g Eiweiß pro 100g, was etwa 54% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Frühstücksteller mit Schinken zu tracken?
Der einfachste Weg, Frühstücksteller mit Schinken zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Frühstücksteller mit Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Lachs | 280g | 541.0 | 34g | +172 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Aufschnitt | 180g | 317.0 | 24g | -52 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Schinken | 180g | 337.0 | 20,5g | -32 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Putenbrust | 160g | 291.0 | 22,4g | -78 kcal, weniger Protein |
| Knäckebrot mit Schinken | 155g | 259.0 | 21,4g | -110 kcal, weniger Protein |