Wie viele Kalorien hat Leber mit Stampf?
Leber mit Stampf enthält 505 Kalorien pro Portion (25% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 36g Fett, 9g Kohlenhydraten und 36g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Leber mit Stampf
Nährwert von Leber mit Stampf pro 100 Gramm
Was steckt in Leber mit Stampf
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderleber, gebraten | 150g | 250 kcal | 22g | 18g | 0g |
| Schmorzwiebeln | 60g | 150 kcal | 1,7g | 11,7g | 8,3g |
| Dunkle Sauce (Jus) | 50g | 80 kcal | 4g | 4g | 8g |
Woher stammen die Kalorien in Leber mit Stampf
Wie Leber mit Stampf in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 505 kcal | 25% |
| Eiweiß | 36g | 72% |
| Fett | 36g | 55% |
| Kohlenhydrate | 9g | 3% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Leber mit Stampf abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Leber mit Stampf
Wie viele Kalorien hat Leber mit Stampf?
Eine volle Portion Leber mit Stampf enthält etwa 505 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 260g. Pro 100 Gramm ergibt das 194,2 kcal.
Ist Leber mit Stampf gut zum Abnehmen?
Leber mit Stampf hat eine moderate Kaloriendichte von 194,2 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Leber mit Stampf?
Eine Portion Leber mit Stampf liefert etwa 36g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 260g. Das sind 13,8g Eiweiß pro 100g, was etwa 72% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Leber mit Stampf zu tracken?
Der einfachste Weg, Leber mit Stampf zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Leber mit Stampf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Dönerteller ohne Brot | 394g | 644.0 | 43g | +139 kcal, mehr Protein |
| Glasnudelpfanne mit Speck | 445g | 899.0 | 29,6g | +394 kcal, weniger Protein |
| Dönerteller | 375g | 556.0 | 42g | +51 kcal, mehr Protein |
| Rostbratwurst mit Ketchup | 130g | 340.0 | 14,4g | -165 kcal, weniger Protein |
| Spaghetti Bolognese | 345g | 509.0 | 27,7g | +4 kcal, weniger Protein |