Wie viele Kalorien hat Lachs-Avocado-Brötchen?
Lachs-Avocado-Brötchen enthält 239 Kalorien pro Portion (12% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 12,4g Fett, 20,5g Kohlenhydraten und 10,8g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Lachs-Avocado-Brötchen
Nährwert von Lachs-Avocado-Brötchen pro 100 Gramm
Was steckt in Lachs-Avocado-Brötchen
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Helles Brötchen (Hälfte) | 35g | 271,4 kcal | 8g | 1,4g | 55,1g |
| Frischkäse | 20g | 250 kcal | 6g | 24g | 3g |
| Räucherlachs | 30g | 180 kcal | 21g | 11g | 0,3g |
| Avocado | 25g | 160 kcal | 2g | 15,2g | 2g |
Woher stammen die Kalorien in Lachs-Avocado-Brötchen
Wie Lachs-Avocado-Brötchen in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 239 kcal | 12% |
| Eiweiß | 10,8g | 22% |
| Fett | 12,4g | 19% |
| Kohlenhydrate | 20,5g | 7% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Lachs-Avocado-Brötchen abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Lachs-Avocado-Brötchen
Wie viele Kalorien hat Lachs-Avocado-Brötchen?
Eine volle Portion Lachs-Avocado-Brötchen enthält etwa 239 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 110g. Pro 100 Gramm ergibt das 217,3 kcal.
Ist Lachs-Avocado-Brötchen gut zum Abnehmen?
Lachs-Avocado-Brötchen hat eine moderate Kaloriendichte von 217,3 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Lachs-Avocado-Brötchen?
Eine Portion Lachs-Avocado-Brötchen liefert etwa 10,8g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 110g. Das sind 9,8g Eiweiß pro 100g, was etwa 22% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Lachs-Avocado-Brötchen zu tracken?
Der einfachste Weg, Lachs-Avocado-Brötchen zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Lachs-Avocado-Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Lachs | 280g | 541.0 | 34g | +302 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller | 350g | 520.0 | 26,6g | +281 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Brötchen | 545g | 427.0 | 22,3g | +188 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 385g | 487.0 | 28g | +248 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Bresaola | 340g | 436.0 | 32,3g | +197 kcal, mehr Protein |