Wie viele Kalorien hat Gemischter Frühstücksteller?
Gemischter Frühstücksteller enthält 520 Kalorien pro Portion (26% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 18g Fett, 63,1g Kohlenhydraten und 26,6g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Gemischter Frühstücksteller
Nährwert von Gemischter Frühstücksteller pro 100 Gramm
Was steckt in Gemischter Frühstücksteller
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot Scheibe | 40g | 250 kcal | 8,8g | 3,8g | 47,5g |
| Räucherlachs | 30g | 200 kcal | 20g | 13,3g | 0,3g |
| Laugenbrötchen | 30g | 260 kcal | 6,7g | 3,3g | 50g |
| Putenbrustaufschnitt | 25g | 100 kcal | 20g | 2g | 2g |
| Helles Brötchen (Hälfte) | 30g | 266,7 kcal | 8,3g | 3,3g | 46,7g |
| Gekochtes Ei | 50g | 154 kcal | 12,6g | 10,6g | 1,2g |
| Ananas | 80g | 50 kcal | 0,5g | 0,1g | 12,5g |
| Erdbeeren | 40g | 32,5 kcal | 0,8g | 0,3g | 7,5g |
| Frischkäse/Remoulade | 15g | 300 kcal | 3,3g | 30g | 3,3g |
| Garnitur (Gurke, Salat, Kräuter) | 10g | 20 kcal | 1g | 0g | 4g |
Woher stammen die Kalorien in Gemischter Frühstücksteller
Wie Gemischter Frühstücksteller in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 520 kcal | 26% |
| Eiweiß | 26,6g | 53% |
| Fett | 18g | 28% |
| Kohlenhydrate | 63,1g | 21% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Gemischter Frühstücksteller abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Gemischter Frühstücksteller
Wie viele Kalorien hat Gemischter Frühstücksteller?
Eine volle Portion Gemischter Frühstücksteller enthält etwa 520 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 350g. Pro 100 Gramm ergibt das 148,6 kcal.
Ist Gemischter Frühstücksteller gut zum Abnehmen?
Gemischter Frühstücksteller hat eine niedrige Kaloriendichte von 148,6 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Gemischter Frühstücksteller?
Eine Portion Gemischter Frühstücksteller liefert etwa 26,6g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 350g. Das sind 7,6g Eiweiß pro 100g, was etwa 53% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Gemischter Frühstücksteller zu tracken?
Der einfachste Weg, Gemischter Frühstücksteller zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Gemischter Frühstücksteller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Eierbrötchen und Käse-Snack | 215g | 534.0 | 25,9g | +14 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Vollkornbrot | 520g | 450.0 | 25,2g | -70 kcal, weniger Protein |
| Vollkornbrötchen mit Aufschnitt | 145g | 397.0 | 13,5g | -123 kcal, weniger Protein |
| Lachs-Avocado-Brötchen | 110g | 239.0 | 10,8g | -281 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller | 385g | 487.0 | 28g | -33 kcal, mehr Protein |